月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 土	16.5	皇居３周＋α	28'04ｰ26'57ｰ27'55/1:32'28
11/02 日	0.0
11/03 月	0.0
11/04 火	8.5	JOG	45'16
11/05 水	0.0
11/06 木	11.5	ビルドアップJOG	58'56
11/07 金	0.0
11/08 土	11.5	JOG＋5K	24'31/61'22
11/09 日	0.0
11/10 月	4.5	JOG＋100M×2	25"2-24"7/26'55
11/11 火	0.0
11/12 水	5.0	2000M＋100M	8'52＋23"56/8'23
11/13 木	0.0
11/14 金	0.0
11/15 土	0.0	いちょう並木W	25'
11/16 日	41.5	40K	3:24	第１グループの走りを観戦後、スタート。不思議で貴重な体験だった。20Kから時間との競争。奇跡の35K関門通過!!　東京通して得た多くの出会いと思いをかみしめながら響走！やっとココまでこれたから、ココからリスタート♪したい。
11/17 月	0.0	いちょう並木他W＋S	50'＋50'
11/18 火	0.0
11/19 水	0.0	W	18'
11/20 木	0.0
11/21 金	0.0
11/22 土	3.5	W	23' 20'/43'53
11/23 日	0.0
11/24 月	2.5	W	5' 11'/16'＋40'	体は正直、精一杯応えてくれたら、しっかり体の声を聞きながら、始動したい！本当によく応えてくれた･･･
11/25 火	0.0
11/26 水	5.0	W	35'
11/27 木	3.5	JOG	17'
11/28 金	0.0
11/29 土	0.0
11/30 日	0.0
走行距離	113.5  km