月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 月	0.0
9/02 火	6.0	JOG	34'
9/03 水	4.5	JOG 1000MX1	4'51/25'
9/04 木	0.0
9/05 金	15.0	対話JOG	90'
9/06 土	21.0	W＋対話JOG	50'＋105'
9/07 日	0.0
9/08 月	6.0	JOG	41'	途中、バッタリ！おしゃべりJOG♪
9/09 火	0.0
9/10 水	11.0	5000M×2	27'58-24'15
9/11 木	4.5	回復JOG	27'
9/12 金	0.0
9/13 土	18.0	皇居×3＋α	27'30-26'34-26'00/1:38	ゆっくりビルドアップ！
9/14 日	0.0
9/15 月	16.0	ビルド走＋JOG	1:32
9/16 火	2.5	回復JOG	15'30
9/17 水	8.5	JOG	36'
9/18 木	7.0	JOG＋2000M×1	8'59/35'40	久しぶりの体感!!　刺激入れられ、良かった♪
9/19 金	0.0
9/20 土	0.0
9/21 日	0.0
9/22 月	4.0
9/23 火	0.0
9/24 水	4.5
9/25 木	33.0
9/26 金	0.0
9/27 土	15.5
9/28 日	0.0
9/29 月	11.0
9/30 火	0.0
走行距離	188.0  km