月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 火	0.0
1/02 水	0.0
1/03 木	18.0	JOG	51' 55'
1/04 金	0.0
1/05 土	23.0	テンポ走	2:01
1/06 日	0.0
1/07 月	9.5	JOG	57'
1/08 火	0.0
1/09 水	8.5	JOG	51'	久々の光のドーナツ出現・・・ペースダウンして繋ぐ
1/10 木	6.0	JOG	37'
1/11 金	0.0
1/12 土	10.0	JOG＋階段400×2	70'	雨のため、階段下、駆け上がり意識！
1/13 日	12.5	JOG＋テンポ走	70'(5K29'12-25'37)
1/14 月	0.0
1/15 火	18.0	JOG＋テンポ走＋1K	101'(5K29'40-25'12＋4'25)
1/16 水	0.0
1/17 木	0.0
1/18 金	4.5	JOG	29'
1/19 土	12.5	JOG＋テンポ走	71'(5K24'32)
1/20 日	0.0
1/21 月	0.0
1/22 火	4.5	皇居気まぐれJOG	28'	銭湯も皇居もすごい人人人！
1/23 水	6.0	JOG＋ビルドアップ走	31'(2600M12'06)
1/24 木	0.0
1/25 金	0.0
1/26 土	6.0	長居公園JOG	36'	無謀承知！行けるところまで行きたい!!一心。
1/27 日	31.0	大阪国際	28k2:13	節目の大阪！各地からの遠隔パワーや、沿道の最後の最後まで温かな応援と響走♪　15K付近のスカイブルーの幟に励まされ、無事、16.2K関門通過！大好きな中之島公園の公会堂〜御堂筋〜大阪城公園内走れて良かった！！外周の噴水まで行けなかったけれど・・・、体が精一杯応えてくれました。　"感謝"と"希望"の28K。また、いつか必ず駆け抜けたい♪
1/28 月	9.5	W	88'	芝生求めて！
1/29 火	0.0
1/30 水	1.5	S	13'	体をほぐす！
1/31 木	4.5	S	30'	ぶっつけ本番で、久しぶりのレースペースで走れてしまった後なのに、意外とダメージが少ない
走行距離	185.5  km