月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 月	11.0	JOG		ハートで☆☆走るだけ！
10/02 火	0.0
10/03 水	6.5	JOG
10/04 木	8.5	J＆W
10/05 金	0.0
10/06 土	17.0	JOG
10/07 日	0.0
10/08 月	7.5	おしゃべりJOG
10/09 火	0.0
10/10 水	8.5	JOG
10/11 木	10.5	JOG
10/12 金	0.0
10/13 土	8.5	JOG
10/14 日	0.0
10/15 月	9.0	JOG
10/16 火	0.0
10/17 水	7.0	JOG
10/18 木	10.5	JOG		中断して、S＆P
10/19 金	0.0
10/20 土	0.0
10/21 日	22.0	皇居半周＋３周J半周逆JOG		ランステ経由
10/22 月	6.0	W＆J
10/23 火	11.0	皇居２周弱逆JOG		ランステ経由♪
10/24 水	0.0
10/25 木	3.0	JOG		少しでも体動かせ、良かった〜♪
10/26 金	0.0
10/27 土	0.0			台風20号・・・秋を生ける
10/28 日	0.0
10/29 月	6.0	W＆J
10/30 火	0.0
10/31 水	0.0			時間が取れない・・・、走るより、体調整えよ！ということか。
走行距離	152.5  km