TSUKI  
地域 : 北海道    年齢 :
一言 : 
からだの声を聴きながら☆2019も新たな感覚を磨いてゆきたい          からだの声を聴きながら☆2019も新たな感覚を磨いてゆきたい          からだの声を聴きながら☆2019も新たな感覚を磨いてゆきたい          からだの声を聴きながら☆2019も新たな感覚を磨いてゆきたい
月日 距離 内容 タイム メモ
9/01 金 0.0  
9/02 土 45.5   菅平ロード6.74×6
(5K27'35〜26'17ビルド)40K3:37くらい
やまちゃん&ちえさんのお陰で無事完走♪感謝!!
9/03 日 18.0   ウォーク&クロカン2K×6.5
1周11'22〜10'49ビルド
やまちゃん&ちえさんのお陰♪いい練習が出来ました!!
9/04 月 6.5   絵画館2周+回廊3000M回復JOG
44'26
9/05 火 0.0  
9/06 水 7.5   50Mプール(水中ウォーク400M+スイム(100M×7+400M×2)/1900M
9/07 木 11.5   織田JOG+1000M×3
5'02-4'55-4'54/71'JOG
9/08 金 0.0  
9/09 土 21.0   皇居4周
26'10〜24'31ビルド/20K1:41'49
9/10 日 0.0  
9/11 月 15.0   回廊JOG+10000M走
(K4'49〜40ビルド/48'切り)76'
黄康さまありがとうございますm(_ _)m
9/12 火 6.0   スイム250Mウォーク+200M×4+400M他
寒くて、冷え切ってしまった・・・
9/13 水 6.5   回復JOG
37'
9/14 木 9.5   御所1周+回廊7周
18'56/56'40
ゆっくりなのに、久しぶりに光のドーナツが出現(泣)、回廊超ゆっくりでOK!
9/15 金 0.0  
9/16 土 19.0   御所4周+絵画館3周強
17'53〜16'12+6'56〜11ビルド
久しぶりに御所でビルドアップが出来た♪下りで黄康さんに追いつかれると思いながら。。
9/17 日 0.0  
9/18 月 0.0  
9/19 火 15.5   回廊15000M
1:13:27
9/20 水 5.5   絵画館4周
37'
9/21 木 0.0  
9/22 金 34.5   御所7周+絵画館7周
(17'56〜15'43)(7'30〜8'11)
目標3時間、どうにか達成!
9/23 土 0.0  
9/24 日 0.0  
9/25 月 15.0   絵画館10周+1000M
71'+4'52
やっと5'切れた・・・
9/26 火 0.0  
9/27 水 7.5   絵画館6周
49'
9/28 木 32.0   絵画館24周
2:41'10
どうにかK5'
9/29 金 0.0  
9/30 土 27.0   皇居4周
26'00〜24'35ビルド
まだまだ20K1:40'切れない・・・
走行距離 303.0  km