月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 火	15.0	ゆっくりﾋﾞﾙﾄﾞアップ	78'
11/02 水	14.0	5000M×2	22'48-21'46
11/03 木	14.0	おしゃべりJOG
11/04 金	0.0
11/05 土	0.0
11/06 日	27.0	皇居20Kペース走	1:26:28	毎年恒例最初で最後のペース走！走れて良かった！！
11/07 月	11.5	おしゃべりJOG
11/08 火	0.0
11/09 水	13.0	JOG＋流し2本	71'
11/10 木	4.0	JOGのみ		風邪で関節が痛く、10000M刺激走断念×
11/11 金	0.0
11/12 土	6.0	ゆっくりJOG
11/13 日	0.0
11/14 月	13.5	JOG	72'
11/15 火	7.0	おしゃべりJOG	40'
11/16 水	0.0			雨ﾊﾟﾗﾊﾟﾗ・・・。5000M最終調整断念×
11/17 木	13.0	5000M	ﾋﾞﾙﾄﾞアップで20'39	体の声を聞いてきたら、体は応えてくれた！ぎりぎり間に合った♪
11/18 金	0.0
11/19 土	3.0	ゆっくりJOG	18'
11/20 日	42.5	東京国際女子マラソン	3:06:45	アップはほとんど出来なかった・・・。前半、M田さんと響走！中盤から足がいろんなところがつりそうだったけれど、35KQちゃんが優勝!!を聞き、力もらう。沿道での多くの仲間の大応援に後押ししてもらって、無事ゴール♪その後、担架のお世話になり、両足つったりと大変でした（汗）が、体の声をしっかり聞いたなら、体はしっかりと応えてくれること体感！有難いこと♪
11/21 月	0.0
11/22 火	0.0
11/23 水	0.0
11/24 木	4.5	超ゆっくりJOG	35'
11/25 金	4.5	超ゆっくりJOG	33'
11/26 土	0.0
11/27 日	0.0
11/28 月	10.5	ゆっくりJOG	66'
11/29 火	6.5	ゆっくりJOG	41'
11/30 水	0.0
走行距離	209.5  km