月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 土	0.0
1/02 日	22.5	皇居4周	1:42:52	お堀の雪はきれいだったけれど、足元の雪は凍って危なかった。。。
1/03 月	0.0
1/04 火	33.5	御所10周	2:36'34／15'58〜15'01ビルドアップ	初10周粘れてよかった！
1/05 水	9.0	回廊ゆっくりJOG	55'
1/06 木	0.0			年末年始の寝不足からか、体調不良（胃もたれがひどい）
1/07 金	0.0
1/08 土	9.5	絵画館7周JOG	65'	食欲もまだ戻らず。。。
1/09 日	32.0	谷川ハーフ＋絵画館7周	1:37'02（ネット1:29:58）	寝起き胃もたれ感があり、迷ったが走れてよかった。トイレ待ち40'スタート間に合わず、時差スタート(@_@)ラスト1KだけK4'切り。思ったより走れてよかった。
1/10 月	0.0			1日伸びてた
1/11 火	0.0
1/12 水	15.5	御所4周＋αおしゃべりJOG	90'	寒い夜、一人ではくじけていた
1/13 木	16.5	絵画館10周足なり走＋2周JOG	80'
1/14 金	0.0
1/15 土	0.0
1/16 日	12.5	ランプ下ゆっくりJOG	70'	氷雨、回廊使えず、ぐるぐると。体動かせてよかった
1/17 月	17.5	絵画館13周	87'	1周6'ペース目標
1/18 火	13.0	御所3周JOG＋絵画館2周	80'	疲れがピーク？体がしんどいので、予定変更でゆっくりJOG。
1/19 水	6.0	絵画館4周		昨日の走りの重さがうそのよう、気分的にも気持ちよくJOGできよかった
1/20 木	19.0	絵画館12周足なり走＋2周JOG	90'	K4'30がやっと、いつになったら、レースペースで走れるのだろうか
1/21 金	0.0
1/22 土	9.5	絵画館7周JOG	56'	日が落ちたとたんに、寒くなった
1/23 日	0.0
1/24 月	17.5	絵画館9周足なり走＋4周JOG	85'	ビルドアップの予定が、ピラミッド（6'05〜5'48〜6'02）後半、右ハムがつっぱってくる
1/25 火	0.0			右ハムだけでなく、左ふくらはぎがしびれるような違和感あり
1/26 水	0.0			最初で最後の５０００Ｍ刺激入れの予定が。。。完全休養。ふくらはぎ、歩くのも違和感あり
1/27 木	4.5	絵画館１周ウォーク＋2周ゆっくりJOG	33'	ふくらはぎよりも、右ハムの張りが気になる
1/28 金	0.0
1/29 土	5.0	長居公園お散歩＋ウォーク＋JOG	60'	不安いっぱいの大阪入りだったけれど、穏やかに迎えてくれた。体も足も重く、とてもフル走る前日とは思えない。。。
1/30 日	44.5	2005大阪国際	3:08:53(1:33:46-1:35:07）	こんなにいくつもの不安抱えてスタートに立つのははじめて。アップ前に各地から駆けつけてくれた仲間に会えて、感激♪♪アップ20'JOGしてみて、昨日より足が動いてホッと。流しできる状態でもないので、はじめ一歩が不安だった。入りがk4'26！ふくらはぎが悲鳴を上げたスピーﾄﾞだけど、これが今の自分のリズムと信じ、ただただ祈りながら走った。仲間や、沿道の大応援に後押ししてもらって、大好きな中島公園、御堂筋、大阪城公園を走れてうれしかった！後半、左足の甲やふくらはぎがつりかけながらも、長居公園ラスト2K、仲間に並走してもらいながら、ビルﾄﾞアップ。ラスト１K4'01は奇跡！今年に入って、体調整えるだけで精一杯だったけれど、多くの人に支えられての感動のゴール♪ゴールできたことがうれしかった!!
1/31 月	0.0			トレセンはお風呂だけ
走行距離	287.5  km