TSUKI  
地域 : 北海道    年齢 :
一言 : 
からだの声を聴きながら☆2019も新たな感覚を磨いてゆきたい          からだの声を聴きながら☆2019も新たな感覚を磨いてゆきたい          からだの声を聴きながら☆2019も新たな感覚を磨いてゆきたい          からだの声を聴きながら☆2019も新たな感覚を磨いてゆきたい
月日 距離 内容 タイム メモ
9/01 水 14.0   絵画館10周JOG
80'
9/02 木 11.0   絵画館8周おしゃべりJOG
70'
9/03 金 0.0  
9/04 土 6.0   雷雨の為、ダッグアウトゆっくりJOG+ウォーク
47'
午後寝をしてしまい、JOGしようと思ったときはいきなり雷雨(泣)
9/05 日 0.0   午後寝、今日も伸びていた。。。
9/06 月 17.0   回廊JOG+足なり10000M
51'
なんでこんなに重いのか。。。
9/07 火 13.0   回廊足なり10000M+JOG
51'
またしても。。。k5'切ったら、右ふくらはぎがプチプチッ(泣)即、アイシング!!
9/08 水 9.5   織田ゆっくりJOG
ふくらはぎアイシングしているが×××
9/09 木 7.0   回廊(超ゆっくりJOG+ウォーク)
62'
ゆっくりでも痛くて、ウォーキング(泣)とにかくアイシング!
9/10 金 0.0  
9/11 土 19.0   東京試走会(増上寺先折り返し、桜田門経由)
2:20
ゆっくりおしゃべりJOGにて走れてよかった♪♪ヨーコさんの後姿追いながら、すごい回復力に励まされ、うれしかった!
9/12 日 0.0  
9/13 月 11.0   絵画館8周JOG
9/14 火 0.0  
9/15 水 0.0   オダ×
ふくらはぎを台の角にぶつけ(泣)
9/16 木 7.0   絵画館ウォーキング
70'
途中からヨーコさんと一緒におしゃべりウォーク、ありがとう!
9/17 金 0.0  
9/18 土 17.0   トレセン〜皇居1周+α
約120'
彼岸花が見たくて、ふくらはぎ痛いけど・・・ウォーク&ゆっくりJOG
9/19 日 0.0  
9/20 月 0.0  
9/21 火 24.5   回廊10周×3+7周JOG
33'32-34'44-31'07
痛みがやっと治まってきてホッと。
9/22 水 15.5   回廊10周×2+α
40'00-29'42+16'
9/23 木 0.0  
9/24 金 0.0  
9/25 土 5.5   JOG+流し70M×4
14〜13"
1ヶ月ぶりの流しで、夜中、ふくらはぎが急に痛くなり起きる(泣)
9/26 日 23.0   函館ハーフ
1:33'14
スタートに立てて良かった♪後半、足の甲がつっていたが上出来!
9/27 月 0.0  
9/28 火 0.0  
9/29 水 8.5   回廊ウォーク+超スローJOG
60'
足低+甲が痛い(泣)足が頑張ってくれた証拠♪
9/30 木 10.0   絵画館ウォーク+スローJOG
60'
まだ痛いけど、昨日よりマシ。。
走行距離 218.5  km