TSUKI
地域 : 北海道
年齢 :
一言 :
一言 :
からだの声を聴きながら☆2019も新たな感覚を磨いてゆきたい からだの声を聴きながら☆2019も新たな感覚を磨いてゆきたい からだの声を聴きながら☆2019も新たな感覚を磨いてゆきたい からだの声を聴きながら☆2019も新たな感覚を磨いてゆきたい
2004/09
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
---|---|---|---|---|
9/01 水 | 14.0 | 絵画館10周JOG |
80' |
|
9/02 木 | 11.0 | 絵画館8周おしゃべりJOG |
70' |
|
9/03 金 | 0.0 | |||
9/04 土 | 6.0 | 雷雨の為、ダッグアウトゆっくりJOG+ウォーク |
47' |
午後寝をしてしまい、JOGしようと思ったときはいきなり雷雨(泣) |
9/05 日 | 0.0 | 午後寝、今日も伸びていた。。。 |
||
9/06 月 | 17.0 | 回廊JOG+足なり10000M |
51' |
なんでこんなに重いのか。。。 |
9/07 火 | 13.0 | 回廊足なり10000M+JOG |
51' |
またしても。。。k5'切ったら、右ふくらはぎがプチプチッ(泣)即、アイシング!! |
9/08 水 | 9.5 | 織田ゆっくりJOG |
ふくらはぎアイシングしているが××× |
|
9/09 木 | 7.0 | 回廊(超ゆっくりJOG+ウォーク) |
62' |
ゆっくりでも痛くて、ウォーキング(泣)とにかくアイシング! |
9/10 金 | 0.0 | |||
9/11 土 | 19.0 | 東京試走会(増上寺先折り返し、桜田門経由) |
2:20 |
ゆっくりおしゃべりJOGにて走れてよかった♪♪ヨーコさんの後姿追いながら、すごい回復力に励まされ、うれしかった! |
9/12 日 | 0.0 | |||
9/13 月 | 11.0 | 絵画館8周JOG |
||
9/14 火 | 0.0 | |||
9/15 水 | 0.0 | オダ× |
ふくらはぎを台の角にぶつけ(泣) |
|
9/16 木 | 7.0 | 絵画館ウォーキング |
70' |
途中からヨーコさんと一緒におしゃべりウォーク、ありがとう! |
9/17 金 | 0.0 | |||
9/18 土 | 17.0 | トレセン〜皇居1周+α |
約120' |
彼岸花が見たくて、ふくらはぎ痛いけど・・・ウォーク&ゆっくりJOG |
9/19 日 | 0.0 | |||
9/20 月 | 0.0 | |||
9/21 火 | 24.5 | 回廊10周×3+7周JOG |
33'32-34'44-31'07 |
痛みがやっと治まってきてホッと。 |
9/22 水 | 15.5 | 回廊10周×2+α |
40'00-29'42+16' |
|
9/23 木 | 0.0 | |||
9/24 金 | 0.0 | |||
9/25 土 | 5.5 | JOG+流し70M×4 |
14〜13" |
1ヶ月ぶりの流しで、夜中、ふくらはぎが急に痛くなり起きる(泣) |
9/26 日 | 23.0 | 函館ハーフ |
1:33'14 |
スタートに立てて良かった♪後半、足の甲がつっていたが上出来! |
9/27 月 | 0.0 | |||
9/28 火 | 0.0 | |||
9/29 水 | 8.5 | 回廊ウォーク+超スローJOG |
60' |
足低+甲が痛い(泣)足が頑張ってくれた証拠♪ |
9/30 木 | 10.0 | 絵画館ウォーク+スローJOG |
60' |
まだ痛いけど、昨日よりマシ。。 |
走行距離 | 218.5 km |