月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 日	0.0
8/02 月	9.5	絵画館JOG
8/03 火	0.0
8/04 水	14.0	絵画館JOG
8/05 木	0.0
8/06 金	30.0	白樺湖１周コース	約3:00	２年ぶりの霧ヶ峰。途中から、雷雨と雹の洗礼。。。
8/07 土	46.0	茶臼往復	5:00強	再び、雷雨と雹。落合往復を断念。。。茶臼の湧き水は美味しかった！
8/08 日	30.0	三峰往復	3:30弱	走った後のソフトクリームが最高♪
8/09 月	14.0	絵画館おしゃべりJOG	95'
8/10 火	0.0
8/11 水	12.5	トレセン〜織田JOG
8/12 木	0.0
8/13 金	0.0
8/14 土	22.0	御所6周＋α	120分
8/15 日	0.0
8/16 月	26.0	回廊40周	ちょうど2:30
8/17 火	3.5	回廊5周＋プール（40'）		かなり足が疲れていて、痙攣キックしかはじめ打てなかった。1000M以上泳いで少しずつほぐれてきた。
8/18 水	25.5	絵画館19周	2:20
8/19 木	0.0
8/20 金	0.0	プール（40'）	200MP／200MS他	プールでのダウンが時々出来るといいなと思う。
8/21 土	17.5	絵画館13周	90分強
8/22 日	0.0
8/23 月	8.0	回廊JOG＋トラック200M×3	42"4-41"8-39"0	黄康さんありがとう！
8/24 火	0.0
8/25 水	13.0	織田5000MT.T.	4'12-04-04-00-3'44／20'05	20'切りはできなかったけれど、この時期上出来。
8/26 木	12.5	絵画館9周JOG	75'
8/27 金	0.0
8/28 土	0.0
8/29 日	52.0	雨の鶴沼52K	4:23コースベスト♪（5.2K×10）	毎周エイドにとまったけれど、K5分弱でほぼイーブン。ラストビルドアップもでき、即席走り込み完了！！
8/30 月	10.0	絵画館7周疲労回復JOG	70'
8/31 火	0.0
走行距離	346.0  km