月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 木	0.0
1/02 金	37.5	皇居７周＋α	3:17
1/03 土	0.0			箱根ゴール観戦
1/04 日	0.0
1/05 月	17.0	回廊90分走		時計忘れ
1/06 火	13.5	トラック10000Mペース走	42'59
1/07 水	14.5	織田6000Mペース走	24'55
1/08 木	0.0
1/09 金	9.0	絵画館7周JOG
1/10 土	0.0
1/11 日	26.5	谷川真理ハーフ＋α	1:27'34	17"ロスで去年と同タイム。後半追い風に乗れて気持ちよかった!!
1/12 月	0.0			のびていた。。。
1/13 火	0.0
1/14 水	17.5	織田12000Mビルドアップ走	51'44ぐらい	10000M以降は粘るのがやっとだった
1/15 木	13.0	回廊10000Mビルドアップ走	42'11	昨日より足が動いてくれた。右足の張りが不安
1/16 金	0.0
1/17 土	0.0
1/18 日	16.5	絵画館12周JOG
1/19 月	14.5	回廊3000M	11'54	ビルドアップになってしまった
1/20 火	8.5	絵画館6周JOG
1/21 水	12.5	回廊5000M	20'21	ラスト200M気持ちよく上がった
1/22 木	0.0
1/23 金	0.0
1/24 土	12.0	長居公園4周JOG		きゃみさんご夫妻にバッタリ！！
1/25 日	46.0	大阪国際	3:04:23	アップ時雪、とにかく寒くて、風がきつかったけれど、沿道の熱き応援のお陰で無事完走！！走れる喜びを改めて体感♪♪
1/26 月	0.0	水中ウォーク＋スイム	15'	30K前後で攣りそうになったところが、固まっている。。。
1/27 火	0.0
1/28 水	0.0
1/29 木	0.0
1/30 金	8.0	回廊12周ゆっくりJOG
1/31 土	0.0			AM＆PM共、のびていた
走行距離	266.5  km