月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 月	15.0	回廊90分おしゃべりJOG
12/02 火	0.0
12/03 水	15.5	8000M(K5')
12/04 木	11.0	絵画館JOG
12/05 金	32.0	回廊LSD	2:46
12/06 土	0.0
12/07 日	0.0
12/08 月	17.0	回廊JOG
12/09 火	0.0
12/10 水	13.5	織田にて5000M	20'58
12/11 木	0.0
12/12 金	0.0
12/13 土	4.5	坂道JOG		胃が絶不調・・・
12/14 日	23.0	おしゃべりLSD
12/15 月	0.0			胃がいまだ不調
12/16 火	18.5	回廊90分JOG
12/17 水	13.5	絵画館10周	70'
12/18 木	12.5	10000Mペース走（4'40弱）
12/19 金	0.0
12/20 土	17.5	絵画館13周	85'
12/21 日	0.0
12/22 月	17.5	回路90分ビルドアップ	K5'30〜4'25
12/23 火	30.5	御所8周＋α	2:11＋20'
12/24 水	12.0	流れの中で5000MT.T	19'37	やっと２ヶ月前の状態まで戻りつつあり、うれしい！！
12/25 木	6.5	回廊疲労回復JOG10周
12/26 金	15.0	回廊80分JOG
12/27 土	32.5	回廊50周
12/28 日	0.0
12/29 月	0.0
12/30 火	0.0
12/31 水	0.0	50分ウォーク
走行距離	307.5  km