TSUKI
地域 : 北海道
年齢 :
一言 :
一言 :
からだの声を聴きながら☆2019も新たな感覚を磨いてゆきたい からだの声を聴きながら☆2019も新たな感覚を磨いてゆきたい からだの声を聴きながら☆2019も新たな感覚を磨いてゆきたい からだの声を聴きながら☆2019も新たな感覚を磨いてゆきたい
2003／07
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 7/01 火 | 11.5 | 回廊60分JOG |
咳が出ないスピード（K5'30） |
深い咳がなかなか抜けない・・・ |
| 7/02 水 | 17.5 | 回廊90分JOG（間に時々1周ペース走（K4'40)合流） |
〃（K5') |
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| 7/03 木 | 9.0 | 回廊45分JOG（3周合流） |
ついペース走に合流後、K5'切ったら咳が止まらず、止める |
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| 7/04 金 | 0.0 | |||
| 7/05 土 | 14.0 | 皇居2周＋αおしゃべりJOG |
1:13 |
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| 7/06 日 | 0.0 | |||
| 7/07 月 | 8.5 | 回廊13周ウォーク〜JOG |
53' |
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| 7/08 火 | 0.0 | |||
| 7/09 水 | 0.0 | |||
| 7/10 木 | 26.0 | 回廊40周ビルドアップ |
K5'30〜K4'30 |
久々に咳が出ずに走れた！ |
| 7/11 金 | 8.5 | 回廊JOG |
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| 7/12 土 | 0.0 | |||
| 7/13 日 | 0.0 | |||
| 7/14 月 | 10.5 | 回廊JOG |
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| 7/15 火 | 0.0 | |||
| 7/16 水 | 20.0 | 絵画館15周JOG |
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| 7/17 木 | 13.0 | 回廊JOG |
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| 7/18 金 | 13.5 | 回廊JOG |
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| 7/19 土 | 23.0 | 絵画館17周 |
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| 7/20 日 | 0.0 | |||
| 7/21 月 | 30.0 | 練習会 |
2:32 |
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| 7/22 火 | 0.0 | |||
| 7/23 水 | 0.0 | |||
| 7/24 木 | 15.0 | 回廊JOG＋5000Mペース走合流 |
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| 7/25 金 | 0.0 | |||
| 7/26 土 | 27.0 | 御所７周＋絵画館JOG |
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| 7/27 日 | 0.0 | |||
| 7/28 月 | 13.5 | 回廊JOG |
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| 7/29 火 | 11.0 | 1000M×７ |
4'17〜3'37 |
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| 7/30 水 | 11.5 | 織田5000MT.T＋JOG |
19'59（ビルドアップ走） |
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| 7/31 木 | 10.5 | 回廊JOG |
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| 走行距離 | 293.5 km | |||