月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 火	12.0	1000M×6+400M	3'56-55-52-49-47-40／75"	引っ張ってもらえて、400Mベスト！！
4/02 水	5.5	回廊JOG
4/03 木	13.5	回廊JOG＋200M×12	45"〜36"ビルドアップ	ひとりで足なりに。
4/04 金	0.0
4/05 土	0.0
4/06 日	15.0	絵画館JOG＋200M×10	43"〜36"ビルドアップ	お花見の人かき分けて、しだれ桜がきれいだった!!
4/07 月	11.5	8000Mビルドアップ	4'53〜3'43／35'06
4/08 火	0.0
4/09 水	7.0	1000M＋2000M×2	3'57-7'32-7'37	久しぶりの織田。これが駅伝最終調整。引っ張ってもらえてよかった！
4/10 木	0.0
4/11 金	0.0
4/12 土	7.0	岡山城周辺観光JOG	43'53	マスターズ駅伝前日、若葉と桜並木の中をのんびり観光JOG。小雨の中、気持ちよかった。
4/13 日	10.0	全日本マスターズ駅伝アンカー(4.4K)	16'48（区間6位）でチーム２位キープでゴール	美保さん−○川さん−ねぎママさんがいい位置でつないで下さり、前後１分差で一人旅でしたが、いい刺激もらえました！
4/14 月	8.0	回廊12周JOG	48'13
4/15 火	0.0
4/16 水	9.0	3000M+2000M	12'18-7'52
4/17 木	11.0	教室（5000M+1000M)	19'39-3'26
4/18 金	0.0
4/19 土	13.5	御所４周弱＋（プル＋スイム/900M）	1:12'44	７ヶ月ぶりに泳いだら、腕がパンパン
4/20 日	0.0
4/21 月	18.5	回廊25周JOG+1000M×2	3'36-3'34
4/22 火	0.0
4/23 水	11.0	1000M×７本	3'46-42-35-36-34-37-35	久々に７本走れた!!
4/24 木	11.0	回廊JOG＋坂道インターバル6本	1:08'06
4/25 金	0.0
4/26 土	17.5	御所2周＋絵画館7周＋（プル＋スイム／1000M）	1:34'53
4/27 日	0.0
4/28 月	15.5	教室（10000MT.T.）	19'40-19'57／39'37（ベストタイ）	やっと３年前のタイムまで来れた、今年こそステップアップしたい
4/29 火	21.0	府中20K練習会	1:29:57	昨日の疲れもあり、途中座り込んで給水していた割には１：３０切れていて、びっくり！
4/30 水	6.5	回廊10周JOG
走行距離	224.0  km