月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 土	0.0
3/02 日	0.0
3/03 月	19.5	回廊30周		のどがピリピリしている
3/04 火	6.5	回廊JOG＋1000M×3	3'58-3'53-3'35	のど危ない
3/05 水	0.0			声がしゃがれでなくなる
3/06 木	0.0
3/07 金	0.0			風邪モード
3/08 土	0.0			風邪モード、１日伸びている
3/09 日	0.0	立川マラソン〈棄権〉		風邪モード、伸びている
3/10 月	0.0			〃
3/11 火	0.0			〃
3/12 水	0.0			〃　咳が抜けない
3/13 木	5.0	回廊8周スローJOG
3/14 金	0.0
3/15 土	0.0			１日伸びてる
3/16 日	21.0	御所6周		久々に暖かかったので、春を探しに。ふきのうとうは花が咲いていた
3/17 月	0.0
3/18 火	9.0	回廊14周JOG
3/19 水	6.5	織田JOG＋1000M×2	3'44-3'33	久々のトラックでうれしかった!!
3/20 木	10.0	外苑6周JOG
3/21 金	0.0
3/22 土	0.0
3/23 日	0.0
3/24 月	14.5	回廊22周JOG〜ビルド		やっと暖かくなってきた!!
3/25 火	0.0
3/26 水	9.0	5000MT.T	3'46-11'36-3'49／19'12	はじめから飛ばし、どこまでもつかやったら、あっという間にビルドダウン。
3/27 木	0.0
3/28 金	0.0
3/29 土	0.0
3/30 日	12.0	皇居−御所付近７０分お花見ラン		しだれ桜、柳の新芽もきれいだった！！
3/31 月	0.0
走行距離	113.0  km