月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 土	0.0
8/02 日	9.3	ジョグ	1：00：06（6：25）	458kcal早朝ラン、何とか1時間走れました。
8/03 月	0.0
8/04 火	6.4	ジョグ	42：02（6：32）	328kcal早朝ラン、今日は暑さのせい？ではなく年のせい？でもなく・・・今日はヘロヘロ走でした。
8/05 水	6.6	ジョグ	42：30（6：28）	332kcal早朝ラン、早朝なのに暑い！2連荘走れました。
8/06 木	0.0
8/07 金	6.5	ジョグ	41：48（6：28）	319kcal早朝ラン、今日も暑さで滝汗だ〜
8/08 土	0.0
8/09 日	9.4	ジョグ	1：00：43（6：28）	448kcal早朝ラン、神立工業団地内の歩道ですれ違ったインド系の若い外人男性に挨拶された。ビックリ！
8/10 月	8.7	ジョグ	56：38（6：29）	417kcal早朝ラン、暑い！今日もヘロヘロ走でした。
8/11 火	7.1	ジョグ	46：54（6：34）	348kcal早朝ラン、今朝はまた一段と暑い！
8/12 水	6.6	ジョグ	43：47（6：37）	318kcal早朝ラン、今朝もまたまた暑い！
8/13 木	0.0
8/14 金	7.1	ジョグ	46：53（6：38）	318kcal早朝ラン、今朝は若干涼しかったが、まだ暑い！
8/15 土	6.6	ジョグ	42：36（6：27）	299kcal早朝ラン、今日も暑かった！暑い割には体は軽く感じた。
8/16 日	0.0
8/17 月	2.7	ウォーキング	33：46（12：36）	104kcal早朝歩き
8/18 火	3.9	ウォーキング	45：20（11：43）	188kcal早朝歩き
8/19 水	0.0
8/20 木	0.0
8/21 金	7.0	ジョグ	44：57（6：24）	337kcal早朝ラン、日々夜明けが遅くなりましたね！
8/22 土	0.0
8/23 日	0.0
8/24 月	7.0	ジョグ	45：14（6：25）	344kcal早朝ラン、走り始めは涼しく感じたが、終わってみればいつもの滝汗でした！
8/25 火	0.0
8/26 水	0.0
8/27 木	0.0
8/28 金	0.0
8/29 土	0.0
8/30 日	1.1	ウォーキング		早朝
8/31 月	5.0	ウォーキング	53：53（10：40）	182kcal早朝
走行距離	101.0  km