月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 水	0.0
7/02 木	6.6	ジョグ	42：52（6：28）	321kcal早朝ラン、今年の梅雨は雨ばかり、雨が降らない日は頑張りましょう。
7/03 金	0.0
7/04 土	0.0
7/05 日	9.3	ジョグ	1：00：05（6：26）	431kcal早朝ラン、今年の梅雨は雨ばかり！
7/06 月	0.0
7/07 火	0.0
7/08 水	0.0
7/09 木	0.0
7/10 金	0.0
7/11 土	0.0
7/12 日	6.5	ジョグ	42：22（6：31）	306kcal早朝なのに25度ぐらいで滝汗だ！雨でサボったせいかボロボロランになったしまった。
7/13 月	0.0
7/14 火	0.0
7/15 水	3.8	ウォーキング	44：58	136kcal
7/16 木	0.0
7/17 金	0.0
7/18 土	5.0	ウォーキング	56：52	198kcal
7/19 日	8.9	ジョグ	58：33（6：33）	458kcal早朝ラン、小雨に降られる。
7/20 月	0.0
7/21 火	0.0
7/22 水	0.0
7/23 木	8.8	ジョグ	57：04（6：30）	461kcal早朝ラン、雨の降る前に走れました。
7/24 金	0.0
7/25 土	0.0
7/26 日	0.0
7/27 月	0.0
7/28 火	0.0
7/29 水	6.5	ジョグ	42：35（6：35）	316kcal早朝ラン、連日の雨、いやになりますね〜！
7/30 木	0.0
7/31 金	6.9	ジョグ	43：19（6：18）	345kcal早朝ラン、雨が降る前に走れました。
走行距離	62.3  km