月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 日	10.8	ロード走	1：09：03（6：22）	今月から本格的に走りたい？サボらず頑張ろう！
10/02 月	9.8	ロード走	1：03：00（6：24）	練習不足がたたり、連荘はきつかった〜。
10/03 火	0.0
10/04 水	0.0
10/05 木	11.0	ロード走	1：10：14（6：22）	何とか1時間１０分走れるまでになりました。
10/06 金	11.0	ロード走	1：09：30（6：18）	今日も11キロ走れた。少しづつ距離を伸ばしていきたいんのです。
10/07 土	0.0			今日は土浦の花火大会でお休み（サボり）
10/08 日	14.5	ロード走	1：33：16（6：29）	少しづつ距離を伸ばしてきましたが、まだまだ走れません。トホホです。ジョグ中工業団地で久々に〇田恵子ちゃんと遭遇5分ぐらいお話ができてラッキーでした。
10/09 月	0.0
10/10 火	9.8	ロード走		10月なのに暑い！時計の押し間違いで時間がわかりません。
10/11 水	0.0
10/12 木	15.3	ロード走	1：36：28（6：19）	明日から天気が悪そうなので、少し長距離走ってみました。まだ残暑が・・・暑かった〜！
10/13 金	0.0
10/14 土	0.0
10/15 日	0.0
10/16 月	0.0
10/17 火	0.0
10/18 水	16.1	ロード走	1：42：04（6：21）	秋の長雨で走れない日が続きます。今日は快晴、気持ちよく走れました。
10/19 木	0.0
10/20 金	0.0
10/21 土	0.0
10/22 日	0.0
10/23 月	0.0
10/24 火	9.8	ロード走	1：02：04（6：19）	久々だったので、10キロ弱やっと走る。
10/25 水	0.0
10/26 木	9.8	ロード走	1：01：22（6：15）	今日は晴天の中、気持ちよく走れました。
10/27 金	11.0	ロード走	1：08：32（6：13）	きょうもいい天気で快調ランでした。
10/28 土	11.0	ロード走	1：09：29（6：18）	午後から雨の予報なので早目に走り出すが、7キロ付近であめがふりだしショートカットで家に戻る。
10/29 日	0.0
10/30 月	0.0
10/31 火	11.0	ロード走	1：09：12（6：17）	今月は天候が悪く１５０キロがやっとでした。１１月は何とか２００キロははしりたいね〜。
走行距離	150.9  km