月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 土	0.0
10/02 日	15.3	ロード走	1：31：01	朝ラン、途中で小雨にあったが、15�`走れた。
10/03 月	0.0
10/04 火	9.8	ロード走	58：29	朝ラン、昨日は珍しく二日酔いで走れず、今朝は天候も良く気持ちよく走れました。
10/05 水	9.8	ロード走	58：15	朝ラン、今朝もしっかり走れました。
10/06 木	0.0
10/07 金	12.3	ロード走	1：11：05	朝ラン、良い天気だったので快調ランでした。
10/08 土	0.0
10/09 日	0.0
10/10 月	12.3	ロード走	1：09：50	朝ラン、途中で雨に降られたが快走ランでした。
10/11 火	0.0
10/12 水	9.8	ロード走	58：59	朝ラン、今朝は寒くて大変でした。そろそろ朝ランは終わりかな？
10/13 木	0.0
10/14 金	9.8	ロード走	57：33	日々寒くなり昼ランにしました。良い天気なのでついつい思ったより早く走ってしまいました。
10/15 土	0.0
10/16 日	15.7	ロード走	1：33：41	プチプチロング走
10/17 月	0.0
10/18 火	0.0
10/19 水	9.8	ロード走	1：01：14(6：14)	今日は体が重くゆっくり走でした。
10/20 木	0.0
10/21 金	9.8	ロード走	58：54(5：58)	今日は先日と違って快調ランでした。
10/22 土	0.0
10/23 日	14.8	ロード走	1：27：22(5：54)	晴天で気持ちが良い日でしたが風が強く走るにはきつかった。
10/24 月	9.8	ロード走	57：20(5：51)	今日も気持ち良い秋空、ランも快調でした。
10/25 火	0.0
10/26 水	9.8	ロード走	1：00：46(6：12)	暑い！季節が夏か〜〜〜。
10/27 木	0.0
10/28 金	0.0
10/29 土	0.0
10/30 日	0.0
10/31 月	17.2	ロード走	1：44：10(6：02)	10月最後に少し長めに走り、帳尻合わせできたかな〜！
走行距離	166.0  km