月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 金	0.0			あけましておめでとうございます。本年もよろしくお願い申し上げます。年頭に当たり本年の目標は「かすみがうらマラソン歩かず完走」です。
1/02 土	0.0
1/03 日	0.0
1/04 月	12.8	ジムからロード	1：15：02	本年初ラン、お正月でサボっていた割には体が軽く爽快ランでした。
1/05 火	0.0
1/06 水	12.8	ジムからロード	1：17：59	今日は寒くて体も動かずゆっくりランでした。
1/07 木	0.0
1/08 金	13.0	ジムからロード走	1：15：21	今日も良い天気の中、気持ちよく快走でした。
1/09 土	0.0
1/10 日	21.2	ロード走	2：05：16	一人ハーフマラソン何とか走るも余裕なし、フルはまだまだ練習せねば駄目ですね！
1/11 月	0.0
1/12 火	0.0
1/13 水	10.5	ジムからロード走	1：04：57	今日は天気は良いが寒かった〜。
1/14 木	5.1	トレッド走	30分	今日は時間がなかったので久々のトレッド走やっぱり辛いね〜。
1/15 金	13.2	ジムからロード走	1：18：00	3連荘、何とか走れた。
1/16 土	0.0
1/17 日	0.0
1/18 月	0.0
1/19 火	0.0
1/20 水	0.0			風がきついのでジムでトレッド走しようとジムに着いたらトレッド用のシューズを忘れ風呂のみで帰る。
1/21 木	13.0	ジムからロード走	1：17：42	今日は風も普通になったのでロード走13�`頑張って走る。
1/22 金	0.0
1/23 土	0.0
1/24 日	0.0
1/25 月	13.0	ジムからロード走	1：17：04	風が強かったが、気持ち良く走れました。
1/26 火	0.0
1/27 水	5.4	ジムでトレッド走	30分	今日は時間がないので30分のトレッドうでした。
1/28 木	8.9	ジムからロード走	55：33	今日は天気は最高に良い日でしたが、体も足も重くてゆっくりジョグがやっとでした。
1/29 金	0.0
1/30 土	0.0
1/31 日	0.0
走行距離	128.9  km