月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 日	0.0
11/02 月	5.2	ジム	30分	雨の日はトレッド走だね！
11/03 火	0.0
11/04 水	10.5	ジムからロード走	59：50	快晴で爽快な日、気持ちよく快走しました。残念ながらご近所でご不幸がありお手伝いのためいわいハーフＤＮＳ！
11/05 木	0.0
11/06 金	0.0
11/07 土	0.0
11/08 日	0.0
11/09 月	0.0
11/10 火	0.0
11/11 水	7.1	ジムからロード走	41：18	雨やら不祝儀等で1っ週間もサボってしまいましたが、やっと走れました。
11/12 木	0.0
11/13 金	10.5	ジムからロード走	1：01：19	少し風は強かったが気温も低く気持ちよく走れた。
11/14 土	0.0
11/15 日	0.0
11/16 月	16.2	ジムからロード走	1：35：04	短パン・半そでＴシャツで走ったが天気が良すぎて暑かった〜！
11/17 火	0.0
11/18 水	0.0
11/19 木	10.4	ジムからロード走	58：16	雨上がり今日も余裕で走れました。
11/20 金	5.3	トレッド走	30分	天候が優れないのでトレッド走、ロード走ほどではないが気分良く走れた。
11/21 土	0.0
11/22 日	0.0			良い夫婦の日は妻と歩って往復4�`「ﾌｪｽﾃｨﾊﾞﾙ神立」で楽しんできました。
11/23 月	0.0			今日も奥さん孝行で水戸千波湖のラーメン祭りに行き美味しいラーメンを2杯頂き帰りに水戸内原イオンで買い物して帰りました。意外と疲れた。千波湖では小雨の中たくさんのランナーが走ってました。次に行くときは私もランナーになります！
11/24 火	0.0
11/25 水	5.2	トレッド走	30分	今日は真冬並みの寒さと雨でジムでトレッド走でした。
11/26 木	5.4	トレッド走	30分	今日も冷たい雨が降る日になり室内でトレッド走になりました。久々ぶりにガキさんとお会いできて楽しくおしゃべりできました。
11/27 金	10.5	ロード走	1：00：46	天候は良かったが風が強くてめげました。
11/28 土	0.0
11/29 日	11.9	ロード走	1：12：44	今日もラン日和、ロング走と思い走りだしたが、体が重く11�`のＬＳＤになりました。
11/30 月	5.1	トレッド走	30分	今日も体が重く5�`がきつかった。
走行距離	103.3  km