月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 土	0.0
8/02 日	5.0	第10回日光杉並木マラソン大会	27：57	Hot☆RCの仲間とマラソンとアフターに1日楽しく遊んできました。
8/03 月	0.0
8/04 火	0.0
8/05 水	6.3	ロード	37：20	朝ラン
8/06 木	0.0
8/07 金	0.0
8/08 土	0.0
8/09 日	11.0	ロード	1：06：24	朝ラン、今朝は涼しく走りやすかった。
8/10 月	6.3	ロード	39：26	朝ラン、久々の2日連荘走体も足も重かった。
8/11 火	0.0
8/12 水	0.0
8/13 木	6.3	ロード	38：43	朝ラン、雨の予報なので降りだす前に走りだすが1キロ付近からポツポツ降りだし、雨と汗でぐちょぐちょになりました。
8/14 金	0.0
8/15 土	11.0	ロード	1：05：18	朝ラン、昨日は走ろうと準備をしたら雨が降りだしラン中止しましたが、今朝は雨が上がり湿度が高く汗ランでした。
8/16 日	11.0	ロード	1：04：40	朝ラン、連日の11�`走でバテバテでした。
8/17 月	0.0
8/18 火	0.0
8/19 水	0.0
8/20 木	5.1	ジム	30分	ジムラン、天候が不順なので久々ジムでトレッド走でした。
8/21 金	0.0
8/22 土	0.0
8/23 日	11.0	ロード	1：05：17	朝ラン、今朝は風があり暑いながらも走りやすかった。
8/24 月	0.0
8/25 火	6.7	ロード	38：00	朝ラン、良い季節になりました。今朝は涼しくて走りやすく快走でした。
8/26 水	0.0
8/27 木	5.1	ジム	30分	今日はジムでトレッド走です。
8/28 金	0.0
8/29 土	0.0
8/30 日	0.0
8/31 月	0.0
走行距離	84.8  km