月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 火	0.0
12/02 水	0.0
12/03 木	5.3	トレッド走	30分	寒い雨の日は、室内でトレッド走が良いね〜！
12/04 金	13.0	ジムからロード走	1：19：19
12/05 土	0.0
12/06 日	11.0	ロード走	1：06：22
12/07 月	13.1	ジムからロード走	1：18：34
12/08 火	0.0
12/09 水	12.8	ジムからロード走	1：17：13
12/10 木	0.0
12/11 金	5.3	トレッド走	30分	雨の日はトレッド走ですね。
12/12 土	0.0
12/13 日	0.0
12/14 月	19.2	ロード走	1：55：06	プチロング走でした。曇りで涼しく走りやすい天候でしたが風が強く大変でした。久々の私の中では長い距離の割には走りには若干余裕がありました。
12/15 火	0.0
12/16 水	10.6	ジムからロード走	1：00：59	季節外れの暖かさで短パンで走れた。
12/17 木	10.5	ジムからロード走	1：02：25	今日は季節どうりに寒いランになりました。
12/18 金	5.3	トレッド走	30分
12/19 土	0.0
12/20 日	0.0
12/21 月	13.5	ロード走	1：19：27
12/22 火	0.0
12/23 水	0.0
12/24 木	5.1	トレッド走	30分	サボったせいか体は軽かった。
12/25 金	0.0
12/26 土	0.0
12/27 日	19.3	石岡運動公園	1：54：46	今回初めて石岡に行きペース走、グラウンド外周コースを10周、公園外周を6周、20�`の壁がこせないな〜。
12/28 月	0.0
12/29 火	0.0
12/30 水	0.0
12/31 木	10.9	ロード	1：04：43	本年ラストラン走れました。今月はやっと１５０�`オーバー！来年はかすみがうらマラソン歩かず完走するぞ〜。
走行距離	154.9  km