月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 水	0.0
4/02 木	5.0	ジム	30分	5年ぶりに風邪をひき今日も若干咳が出ましたが何とか走りだす・・・がカスミはハーフマラソンでバスの旅になりそうです。
4/03 金	5.1	ジム	30分
4/04 土	0.0
4/05 日	5.2	ジム	30分	今日は朝から小雨で外ランが出来ず、スパーク走でした。
4/06 月	15.8	ロード	1：37：21	今シーズン初めて半そで短パンで走る。
4/07 火	0.0
4/08 水	5.3	ジム	30分	季節外れの雪が降って寒い〜！今日も何とか30分走でした。
4/09 木	0.0
4/10 金	5.2	ジム	30分	今日も30分走る。
4/11 土	0.0
4/12 日	11.0	ロード	1：08：13	体が重い〜。
4/13 月	7.6	ジム	45分	食後走ったら気持ち悪くなり、45分で終了。
4/14 火	0.0
4/15 水	0.0
4/16 木	10.5	ロード	1：02：25	天気も良く気持ちの良いランでした。
4/17 金	6.5	ロード	39：46	今日は昨日と違い体が重くフルの30�`過ぎのような感じで何とか走る。
4/18 土	0.0
4/19 日	17.0	かすみがうらマラソン		17�`過ぎのエイドでＤＮＦしました。
4/20 月	0.0
4/21 火	0.0
4/22 水	0.0
4/23 木	0.0
4/24 金	0.0
4/25 土	0.0
4/26 日	0.0
4/27 月	0.0
4/28 火	0.0
4/29 水	5.9	ロード	34：49	今シーズン初の朝ラン、かすマラ以来のラン気持ちよく走れた。
4/30 木	6.1	ロード	36：51	朝ラン、今朝はちょっと寒かった。
走行距離	106.2  km