月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 火	0.0			雨で・・・定休足日
7/02 水	10.2	ロード	1：00：23	朝ラン、快晴で気持ちよく走りたかったが、体は重かった。
7/03 木	10.2	ロード	58：27	朝ラン、今朝は朝もや？朝霧？のなか快走ランでした。
7/04 金	0.0			雨で・・・定休足日
7/05 土	0.0			雨で・・・定休足日
7/06 日	16.2	ロード	1：37：14	朝ラン、金・土曜日雨で走れなかったので今朝は少し長く走れました。
7/07 月	5.3	ジム	30分	雨の日はジムラン滝汗です。
7/08 火	13.1	ロード	1：25：03	朝ラン、今朝は久々ガキさんとおしゃべりラン楽しく走れました。
7/09 水	0.0			雨で・・・
7/10 木	0.0			台風で・・・
7/11 金	0.0			雨で・・・
7/12 土	10.2	ロード	1：00：06	朝ラン、地震で起こされ、走ってる最中に雨に降られて上がったと思ったら晴れてきて暑い、この時期の空模様はわかりません。
7/13 日	13.1	ロード	1：23：58	朝ラン、今日はガキさんとおしゃべりランで楽しく走れました。
7/14 月	13.4	ロード	1：27：35	今朝もガキさんとおしゃべり朝ランでした。今日は途中で腹の調子が悪くなりコンビニでトイレを借り難を乗り切りました。
7/15 火	0.0			定休足日
7/16 水	10.3	ロード	56：37	朝ラン、今朝は若干涼しく走りやすかったのでペース走でした。
7/17 木	13.1	ロード	1：22：42	朝ラン、今朝もガキさんとおしゃべり朝ランでした。
7/18 金	7.0	ジム	42分	今朝は雨で朝ランできず、ジムトレッド走になりました。
7/19 土	10.3	ロード	1：04：48	朝ラン、雨の合間を縫ってガキさんとおしゃべりランでした。
7/20 日	9.4	ロード	56：31	朝ラン、今朝も涼しく走りやすいが、5日連続のためか体が重く9�`で終わる。
7/21 月	11.7	ロード	1：06：56	朝ラン、6連荘明日は休足日にしようかな？
7/22 火	0.0
7/23 水	0.0
7/24 木	0.0
7/25 金	0.0
7/26 土	0.0
7/27 日	0.0
7/28 月	10.8	ロード	1：08：01	朝ラン、家庭の事情のより1週間ぶりのラン、体も心肺・足も最悪でした。途中日製グランドでガキさんが走っていたのでご一緒させていただました。
7/29 火	12.9	ロード＋グランド	1：15：59	朝ラン、天気予報の気温より暑い！！！今日もガキさんとグランドおしゃべりランでした。
7/30 水	0.0			お休み
7/31 木	13.7	ロード＋グランド	1：17：38	朝ラン、今朝もガキさんとグランドくるくる走、単独では苦しくてもおしゃべりランだったら楽しく走れました。 暑い！！！
走行距離	190.9  km