月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 水	0.0			2014年元旦、新年明けましておめでとうございます。正月なのでお休みします。
1/02 木	16.3	日立金属研修センター往復	1：41：56 6：15	今年の走り初めラン、まずまずでした。
1/03 金	0.0			家族でお出かけでサボリ
1/04 土	20.2	千代田大橋往復	2：05：35 6：12	ヘロヘロ20キロ走、こんな調子でフルは走れるかな？完走すらできそうにないですね。
1/05 日	5.3	スパーク	30分	正月休み最終日、外ランしたかったが時間が無くなりスパークでトレッド走でした。
1/06 月	0.0			歯医者でお休み
1/07 火	0.0			定休足日
1/08 水	5.2	スパーク	30分	いつも走る前に体重を測っているが、ついに62キロになってしまった。トレッドも走り始めから体が重く大変でした。
1/09 木	0.0			職場の飲み会(新年会）でお休み
1/10 金	5.2	スパーク	30分	8日よりは少し楽に走れた。
1/11 土	16.0	センター往復	1：41：46 6：21	ａｍ10時ごろから走りだすが寒い、寒い、寒い。
1/12 日	0.0			お休み
1/13 月	10.0	第38回牛久ｼﾃｨマラソン	57：30	久々のマラソン大会、久々すぎて時計を忘れる、走るほうは現在の実力どうりでした。
1/14 火	0.0			定休足日
1/15 水	0.0			休み
1/16 木	0.0			休み
1/17 金	0.0			休み
1/18 土	0.0			休日出勤でお休み、また夜はＨｏｔ☆ＲＣ新年会
1/19 日	13.0	千代田		朝方雪が降り走れず、午後からジムに行きジム周辺ランでも、ＧＰＳ時計に不具合があり時間は不明でした。
1/20 月	5.3	スパーク	30分	快調ランでした。
1/21 火	0.0			定休足日
1/22 水	5.2	スパーク	30分	最近のスパークは混んでいる、勝田マラソンのせいかな？
1/23 木	5.3	スパーク	30分	今日も混んでいて帰りが遅くなる。
1/24 金	5.3	スパーク	30分	今日もいつものランでした、勝田は完走できるかな〜？
1/25 土	0.0			明日のためにお休み
1/26 日	42.2	第６２回勝田全国マラソン大会	4：45：35	何とかバス（収容者）のお世話にならず、完走しました。ＡＭは暑いくらいでしたが、ＰＭからは風向きが変わり寒くなりラスト１０�`は寒さと身体の辛さとの戦いでした。大会そのものはさすが６２回もやっているので途切れない応援と私設エイドの充実と素晴らしい大会でした。勝田のみなさんありがとうございました。 次回のかすみがうらではもう少し良いタイムで走りたいですね。（練習します、笑！
1/27 月	0.0			お休み(走りたくても走れません）
1/28 火	0.0			今日も走れません。
1/29 水	0.0
1/30 木	4.5	スパーク	30分	勝田マラソン後、始めて走る、少し違和感があったのでのんびり走る。
1/31 金	0.0			今日は歯医者の予約でお休み
走行距離	159.0  km