月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 水	8.7	ロード	52：29	朝ラン、今朝はヘロヘロこんな日も有るよね〜。
10/02 木	13.4	ロード＋グラウンド	1：23：34	朝ラン、今朝もガキさんとおしゃべりラン、昨日よりは楽に走れた。
10/03 金	12.2	ロード＋グラウンド	1：18：23	朝ラン、いつものガキさんと走るが私の都合でいつもより距離が短めでした。
10/04 土	11.0	ロード	1：07：07	朝ラン、最近お疲れ模様なので休もうかと思ったが、台風の影響で明日から天候がわからないので今日も走って見ました。
10/05 日	0.0			台風の影響で雨で休み
10/06 月	0.0			台風の影響で雨・雨で休み
10/07 火	11.0	ロード	1：05：07	朝ラン、台風で二日休んだ為か走りだしは少々体が重かったが途中からは快調になり気持ちよく走れました。
10/08 水	11.1	ロード	1：04：09	朝ラン、今朝も良い天気で気温も下がり気持ちよく走れました。
10/09 木	13.5	ロード＋グラウンド	1：31：08	朝ラン、今週初のガキさんとおしゃべりランでした。
10/10 金	14.4	ロード＋グラウンド	1：31：22	朝ラン、今朝もガキさんとおしゃべりラン後半は余裕がなくなる。
10/11 土	14.2	ロード	1：26：20	朝ラン、土曜日はいつもと違い走っている方が多くて気持ちが良いね。
10/12 日	0.0			娘と息子3人で台風が来る前に筑波山登山
10/13 月	0.0			台風でお休み
10/14 火	0.0			台風でお休み
10/15 水	11.1	ロード	1：06ぐらい	朝ラン、三日休んだせいかランはまずまず走れましたが時計の充電不足でタイムはアバウトです。
10/16 木	13.5	ロード＋グラウンド	1：25：58	朝ラン、今朝はガキさんと朝ランできました。
10/17 金	11.5	ロード＋グラウンド	1：14：35	朝ラン、さすがに10月半ば朝も寒くなり今朝はロングタイツに手袋姿で走りました。
10/18 土	16.1	ロード	1：36：58	朝ラン、今朝も寒かったが何とか走れました。
10/19 日	14.7	ロード＋グラウンド	1：31：22	朝ラン、今日もガキさんとおしゃべりランでした。今朝も寒そうなので冬装備で走ってらさすがにあつかったね〜〜〜。
10/20 月	12.0	ロード＋グラウンド	1：18：02	朝ラン、今朝は朝焼けが綺麗だったな〜。今日もガキさんとおしゃべりラン私の調子が悪く若干短めで終わりました。
10/21 火	0.0			定休足日
10/22 水	0.0			雨で・・・
10/23 木	5.5	ジム	30分	久々のトレッド走11.5�`から12�`までビルトアップで走れた。
10/24 金	0.0			サボリだね。
10/25 土	16.2	ロード	1：35：14	朝ラン、昨日走らなかったので、軽く走れると思ったがそうでもなく普通だった！ガクー
10/26 日	18.0	ロード	1：42：58	朝ラン、今朝も快調にランランランでした。
10/27 月	5.2	ジム	30分	いつ走ってもロードの10�`よりトレッドの5�`のほうが辛い！なぜだろう？
10/28 火	0.0
10/29 水	0.0			東筑波カントリー倶楽部（北・中コース）でゴルフでした。スコアーは悪すぎて書けません。（涙・・・）救いは北コース7番でバーディーが取れました。
10/30 木	0.0
10/31 金	11.1	ロード	1：03：13	朝ラン、サボりすぎたので体が重かった。
走行距離	244.4  km