月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 月	12.3	ロード	1：19：17	朝ラン、小雨でしたがガキさんとおしゃべりラン意外と走りやすく気分良く走れました
9/02 火	14.4	ロード＋グラウンド	1：21：25	朝ラン、気持ちのいい秋空にガキさんと今朝も楽しく快走でした。
9/03 水	0.0			休足日
9/04 木	14.0	ロード＋グラウンド	1：18：31	朝ラン、今朝もガキさんとおしゃべりランでした。
9/05 金	0.0			江戸崎カントリー倶楽部、南コースで５１・４８の９９回欲の塊が少し抑えられて久々の１００切満足のゴルフでした。
9/06 土	9.5	ロード	55分ぐらい	朝ラン、今朝は蒸し暑く滝汗でした。時計のバッテリーが途中で切れたため時間はアバウトです。
9/07 日	0.0			雨でお休み
9/08 月	10.5	ロード＋グラウンド	1：01：17	朝ラン、昨日サボった割には体が重かったな〜、今朝は朝霧の中をガキさんとおしゃべりランでした。
9/09 火	0.0			定休足日
9/10 水	10.9	ロード	1：01：14	朝ラン、走りやすい季節になりました。昨日休んだせいか体も軽いので�`5分半のペース走何とか走れた。
9/11 木	14.9	ロード＋グラウンド	1：26：49	朝ラン、雨の予報でしたが曇りなのでガキさんと今日も走りました。
9/12 金	10.3	ロード＋グラウンド	1：02：13	朝ラン、昨日の疲れか今日はヘロヘロランでした。
9/13 土	11.7	ロード	1：11：21	朝ラン、いつものコースと違う道路を走る。 昼にラン仲間（Ｈｏｔ☆ＲＣ）のＢＢＱ時間を忘れて盛り上がりました。
9/14 日	0.0			朝方まで雨が降っていたのでサボリ
9/15 月	13.7	ロード	1：24：36	朝ラン、昨日サボったので今朝は長い距離を走ろうとかすマラのスタートゲートまで行ったんですが意外と距離がなくがっかり！ （行った道を引き返せば20�`オーバー？だったんです）
9/16 火	14.4	ロード＋グラウンド	1：28：10	朝ラン、今朝もガキさんと走る。
9/17 水	0.0
9/18 木	7.1	ロード	45：33	朝ラン、今朝は・・・短い距離になってしまったな〜。 筑波山登山ヘロヘロになりながら登ってきました。
9/19 金	0.0			登山のため筋肉痛のため走らず、スパークで500M水泳でごまかす。
9/20 土	11.0	ロード	1：04：38	朝ラン、今朝も少々筋肉痛があったが何とか走る。
9/21 日	19.1	ロード＋グラウンド	1：54：55	朝ラン、今朝もガキさんとご一緒させていただいたおかげでロング走が出来ました。それにしても季節が変わり今週からは長袖で走ってますが今朝は寒くて手袋がほしいぐらいでした。
9/22 月	9.6	ロード	56：59	朝ラン、今朝は昨日ほど寒くなく走りやすい気温でした。
9/23 火	18.2	ロード＋グラウンド	1：44：35	朝ラン、今朝もガキさんと走っていたらガキさんのお友達が次々と加わり楽しく走れました。
9/24 水	0.0			定休足日
9/25 木	0.0			台風の影響で雨が降り、スパークで700m泳ぐ
9/26 金	11.0	ロード	1：03：16	台風一過、雨上がりの朝ラン爽快に走るが暑さも戻り滝汗でした。
9/27 土	16.2	ロード	1：35：18	爽快な秋空の元、朝ランでした。
9/28 日	16.1	ロード	1：35：06	今朝も秋晴れの元の朝ラン気持ちよく走れました。
9/29 月	0.0			定休足日
9/30 火	16.8	ロード＋グラウンド	1：42：18	朝ラン、今朝はガキさんとおしゃべりラン途中からヒロピンさんの加わり楽しく走る。 今月は250キロ超え我ながらよく走れました。
走行距離	261.7  km