月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 金	11.5	ロード＋グランド	1：04：12	朝ラン、今朝は風もなく暑くて暑くて大変でした。ガキさんとご一緒だったんで何とか走れました。
8/02 土	0.0			サボった。
8/03 日	11.4	ロード＋グランド	1：04：40	朝から暑い中、今日もガキさんとグランドくるくる走でした。日光杉並木マラソン参加の皆さん頑張って〜〜〜。
8/04 月	5.2	ジム	30分	寝坊して朝ランできず今日はジムランでした。ヤッパジムランは涼しくてこの時期はイイネ！！！
8/05 火	9.9	ロード	1：00：58	朝ラン、今朝もアジ〜〜〜。
8/06 水	0.0			サボった。
8/07 木	14.0	ロード＋グランド	1：16：41	朝ラン、今朝もガキさんとおしゃべりラン昨日サボったおかげか軽く走れた。
8/08 金	0.0			ゴルフでラン休み。玉造若海コース５２・４９の101回でした。
8/09 土	14.1	ロード	1：22：54	朝ラン、今朝は涼しくまた、風もあり、気持ちよく走れた。
8/10 日	0.0			台風でお休み
8/11 月	0.0			朝起きたが風が凄いのでまた寝た。（笑
8/12 火	8.4	ロード	50：19	朝ラン、台風で2日も休んだため、ゴルフ前にも関わらず走って見ました。ゴルフは古河リンクスで５８・５０の除夜の鐘、煩悩の塊だね。
8/13 水	8.3	ロード	５１：28	朝ラン、今朝は涼しく走りやすい気温でしたが、昨日の疲れで体が重く減るヘロヘロランでした。
8/14 木	10.3	ロード	59：33	朝ラン、今朝はいつもより楽に走れた。
8/15 金	11.9	ロード	1：10：14	朝ラン、暑さでヘロヘロ〜〜〜。
8/16 土	10.4	ロード	1：00：27	朝ラン、今朝は涼しく余裕のランでした。
8/17 日	0.0			今朝も走ろうと目は覚めたけど小雨(霧雨）が降っていたことと、5連荘だったので休足日にします。
8/18 月	13.7	ロード＋グラウンド	1：20：46	朝ラン、今朝は久々ガキさんとおしゃべりランでした。
8/19 火	0.0			定休足日
8/20 水	7.4	ロード	44：17	朝ラン、今日も朝から暑い〜〜〜、ヘロヘロ走でした。
8/21 木	10.9	ロード＋グラウンド	1：03：08	朝ラン、ガキさんとおしゃべりランでしたが、暑さに負けてヘロヘロでした。
8/22 金	13.2	ロード＋グラウンド	1：17：10	朝ラン、今朝もガキさんとおしゃべりラン、今日も朝から暑いがラン友と走ると何とか頑張れます。
8/23 土	0.0			法事で忙しいのでお休み。
8/24 日	0.0			昨夜の飲み過ぎで起きられず休足日
8/25 月	12.9	ロード＋グラウンド	1：15：59	朝ラン、今朝もガキさんとおしゃべりランでしたが雨が降りだし久々のシャワーランになりました。
8/26 火	10.3	ロード	1：06：36	朝ラン、一人ランではめげそうな天候ですが、今朝もガキさんとご一緒だと楽しく走れました。
8/27 水	10.3	ロード	1時間？	朝ラン、今朝は時計が不調のためタイムは暫定、でも走るほうは快調だったので58分ぐらいでは走っていたように思えます。
8/28 木	0.0			雨が降っているのでお休み
8/29 金	10.2	ロード	59：01	朝ラン、心配していた時計も正常になり、走りもまずまず快調に走れました。
8/30 土	0.0			雨が・・・
8/31 日	16.3	ロード	1：36：55	朝ラン、最近は涼しくなり走りやすいので少し長く走ってみました。
走行距離	220.6  km