月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 火	0.0
4/02 水	11.9	ロード6.8�` ジム5.1�`	44：05 30：00	今シーズン初めての朝ランしましたが寒くて震えました。 今日は2部練習でした。
4/03 木	0.0			雨でサボリ
4/04 金	5.4	ジム	30分	今日は調子が良かったな〜。かすマラこんな調子で走りたいもんだね。
4/05 土	0.0			二日酔いで走らず。
4/06 日	15.8	ロード	1：41：07 6：24	走りだしたら鶴沼ウルトラに遭遇、皆さん頑張ってました。春の鶴沼はかすマラに近いため参加しませんが気温を考えると春に参加してみたい。 その先走って行ったら、今日も島田さんにも遭遇
4/07 月	10.2	ジム	1時間	朝ランは寒くて行けず、ジムで10�`苦行でした。
4/08 火	0.0
4/09 水	15.6			朝ラン、10.2�`(1:06:16)ロード、ガキさんと一緒に走りました。 夕ラン、5.4�`（30分）ジム
4/10 木	13.1	ロード	1：25：52	朝ラン、今日もガキさんとＬＳＤランでした。
4/11 金	5.2	ジム	30分	朝ランは寒いのでサボリ、いつものジムランでした。
4/12 土	0.0
4/13 日	16.1	ロード	1：35：59	かすマラコースを走ったが、かすマラ近いせいかランナーが多かった。
4/14 月	13.1	ロード	1：24：05	朝ラン、今朝もガキさんとおしゃべりランでした。
4/15 火	10.3	ロード	59：09	朝ラン、今日はかすマラ意識して�`6で走って見ました。
4/16 水	15.3	ロード10.3�` ジム5�`	59：29 30分	朝ラン、今日も�`6を意識して走りました。手袋しなかったら寒かった。 夕ラン、今日は2部練習しました。
4/17 木	9.1	ロード	54：15	朝ラン、左ひざに違和感がありショートカットして帰る。走りすぎかな？明日はウォーキングですね。
4/18 金	0.0			昨日まで良い天気だったのに、雨の寒い日に大洗ゴルフでゴルフ54・48の102回で回ってきました。言い訳はしたくないが��7ロングホールで11回がなければ100回は楽に切れました。 何回やっても大洗は難しいコースでね。
4/19 土	0.0
4/20 日	42.2	第24回かすみがうらマラソン	4：30：58(ﾈｯﾄ)
4/21 月	0.0
4/22 火	0.0
4/23 水	0.0
4/24 木	0.0
4/25 金	0.0
4/26 土	10.3	ロード	1：01：46	朝ラン、かすマラ以来初ラン、左ひざに少し違和感がありましたが爽快ランでした。
4/27 日	10.3	ロード	1：01：07	朝ラン、今日は膝の不具合もなく順調でした。
4/28 月	0.0
4/29 火	10.3	ロード	1：00：26	朝ラン、まずまずかな？
4/30 水	5.4	ジム	30分	今月は久々２００�`オーバー走れました。
走行距離	219.6  km