月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 土	0.0			交通事故に会い（追突された）少し様子を見るのでお休みします。
3/02 日	0.0
3/03 月	0.0
3/04 火	0.0
3/05 水	5.0	スパーク	30分	事故以来のラン走りだしの10分ぐらいがきつかった。 後遺症は何とか大丈夫かな？
3/06 木	5.2	スパーク	３０分	まずまず走れた。
3/07 金	5.2	スパーク	30分
3/08 土	0.0
3/09 日	16.1	研修センター往復	1：36：05 5：57	やっと外ラン気持ちよく走れた。
3/10 月	5.3	ジム	30分	月曜日は混んでるな〜。
3/11 火	0.0			定休足日
3/12 水	5.3	ジム	30分
3/13 木	0.0
3/14 金	5.4	ジム	30分
3/15 土	0.0			いろいろ用事がありサボリ
3/16 日	18.9	ロード	1：59：36 6：20	今日は調子が悪くヘロヘロ走でした。
3/17 月	5.0	ジム	30分	昨日の疲れでゆっくり走る。
3/18 火	0.0			定休足日
3/19 水	5.3	ジム	30分	嶋田さんとアイポットを交換して走ってみた。年代が違うと入っている歌が全く分からない（笑
3/20 木	0.0			サボリ
3/21 金	0.0			走ろうと思ったが風が強く、気持ちが負けた。
3/22 土	21.4	ロード	2：12：28 6：11	何とかハーフ走れた。途中で島田さんとすれ違う、いつもながら早いね。
3/23 日	16.1	ロード	1：38：45 6：09	走り始めは体が重かったが走っているうちに少し楽になってきた。かすマラが近いせいかランナーが多かったね。
3/24 月	0.0			所用でお休み
3/25 火	0.0			定休足日
3/26 水	5.2	ジム	30分	雨せいか空いていた。
3/27 木	5.2	ジム	30分	今日も何とか走れた。
3/28 金	0.0
3/29 土	25.6	ロード	2：42：07 6；20	今日は30�`走ろうと思ったが25�`でめげる。
3/30 日	0.0			雨でお休み
3/31 月	5.0	ジム	30分	今月は何とか１５０�`オーバー
走行距離	155.2  km