月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 土	21.0	出島庁舎往復	2：02：22 5：51	走りだしたら気持ちよく体も軽いのでついつい出島庁舎まで行くが15�`過ぎから日ごろの練習不足がたたりヘロヘロになりながらやっと家まで帰る。
6/02 日	5.1	スパーク千代田	30分	夕がたに走る。日曜日なのに意外と空いていた。
6/03 月	5.2	スパーク千代田	30分	今日も走った。
6/04 火	0.0			定休足日
6/05 水	5.2	スパーク千代田	30分	今日もまずまず走れた。
6/06 木	5.2	スパーク千代田	30分	今日も走ったが、５�`３０分が辛かった。
6/07 金	0.0			仕事で遅くなったのでサボリ
6/08 土	16.0	国体道路	1：34：38 5：54	走り始めは体が重かったが、5�`過ぎぐらいからは楽に走れた。でも暑い。
6/09 日	10.3	コーラ往復	58：54 5：45	朝ラン、涼しいうちに走る。まずまずに走れた。
6/10 月	0.0			スパークに走りに行ったが靴下を忘れてお風呂だけで帰る。トホホ・・・
6/11 火	0.0			定休足日
6/12 水	5.2	スパーク千代田	30分	今日は走れた。
6/13 木	5.2	スパーク千代田	30分	今日も走った。
6/14 金	0.0			サボリ
6/15 土	9.3	市内	58：04 6：15	昼前に走りだすが、途中から吐き気が・・・熱中症か？途中から引き返す。 とにかく暑くてヘロヘロでした。
6/16 日	0.0			AM雨で・・・ＰＭ妻とお出かけで・・・（つくばコストコへ会員になるため結構混んでいた）
6/17 月	0.0
6/18 火	6.8	踏み切往復	39：31 5：50	朝ラン、走り終わっても汗が中々引かない。
6/19 水	0.0			雨でお休み
6/20 木	0.0			雨でお休み
6/21 金	6.0	陸橋往復	33：15 5：35	朝ラン、やっと走れた。
6/22 土	16.3	国体道路	1：37：51 6：00	今日も走った。暑くなる前に走ったが、でも暑い
6/23 日	0.0			休日出勤のためお休み
6/24 月	5.3	スパーク千代田	30分	久々のジムで知り合いの○木さんとお元気なお姿で再会でき大変うれしかったです。（半年ほど入院されていたようです）
6/25 火	0.0			定休足日
6/26 水	5.4	スパーク千代田	30分	今日は雨のためか空いていた。
6/27 木	0.0
6/28 金	5.4	スパーク千代田	30分	雨は降ってないが今日も空いていた。
6/29 土	0.0			いろいろと野暮用があり休足日
6/30 日	16.5	市内	1：37：00 5：53	朝ラン、意外と涼しく走りやすい気温でした。走初めてのコースをりましたが意外と距離が短く感じ、爽快ランでした。
走行距離	149.4  km