月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 火	0.0			定休足日
10/02 水	10.4	スパーク	1時間	久々のスパークですが、意外と空いていたので1時間の苦行してきました。
10/03 木	0.0			サボリ
10/04 金	5.2	スパーク	30分	今日も空いていたが30分トレッドに、何とか30分走りきる。
10/05 土	5.3	スパーク	30分	降りそうで降らない、変な天気なのでスパークで走る。小雨の中、土浦花火競技会も開催されました。
10/06 日	14.2	電線往復	1：26：19 6：04	天候がスッキリしませんが午後から14�`まずまず走れた。
10/07 月	0.0			親戚のお通やでお休み
10/08 火	0.0			〃　　お葬式でお休み
10/09 水	5.3	スパーク	30分	今日は楽に走れました。
10/10 木	5.4	スパーク	30分	スパークで○田さんに北海道土産をいただく｢ありがとうございます」年代別1位おめでとうございます。
10/11 金	0.0			歯医者で・・・サボリ
10/12 土	16.1	センター往復	1：38：06 6：05	朝ラン、暑くて汗がダラダラです。明日は涼しくなるかな？
10/13 日	14.1	電線往復	1：22：43 5：51	朝ラン、今朝は涼しくて走りやすくいつもよりﾍﾟｰｽが速くなりました。
10/14 月	20.1	千代田大橋往復	1：58：14 5：52	朝ラン、3連休3連荘、前半は体が重かったが後半は快走気持ちよく走れました。
10/15 火	6.8	踏み切往復	38：17 5：39	朝ラン、台風の影響で小雨の中のランでした。今週は仕事で走れそうにないため、本日は少々無理しても走りました。
10/16 水	0.0			台風26号でお休み(サボリ）
10/17 木	0.0			今日もお休み
10/18 金	0.0
10/19 土	20.3	千代田大橋往復	2：06：12 6：13	朝ラン、今朝は久々25�`走りたかったが走り始めから体が重く20�`で終了、あしたは？？？
10/20 日	0.0			雨の日曜日、スパークで走ろうと思ったが奥さんとイオンで買い物でランお休み。
10/21 月	0.0			本日も歯医者でサボリ
10/22 火	0.0			定休足日
10/23 水	5.4	スパーク	30分	やっと走れた。今週は台風で外ランはできないかな？
10/24 木	5.4	スパーク	30分	今日もまずまず走れた。
10/25 金	0.0			台風でお休み
10/26 土	0.0			台風でお休み(サボリ）
10/27 日	20.1	千代田大橋往復	1：54：01 5：36	10時ごろから走りだす、二日ほど台風でサボったので今日はペースを上げて走って見ました。
10/28 月	0.0			歯医者でお休み
10/29 火	0.0			定休足日
10/30 水	5.5	スパーク	30分	夜ラン、遅いながらもビルトアップ走、気持ちよく走れました。
10/31 木	5.5	スパーク	30分	夜ラン、今日は空いてました、昨日同様遅いながらもビルトアップ走できました。
走行距離	165.1  km