月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 日	8.8	コーラ	55：53 6：23	朝ラン、今日は早朝から暑く、又、体が重くいやな感じでしたが走りだす、いつものコーラまで行くが暑さのせいか、はたまた熱中症か意識がもうろうとなり歩って帰ろうと思うがさすがに人目が気になりショートカットで何とかヘロヘロになりながらも走って帰れた。
9/02 月	0.0
9/03 火	6.8	踏み切往復	40：06 5：56	朝ラン、まずまず走れた。
9/04 水	0.0			久々のゴルフでランはお休み。（今年３度目）
9/05 木	0.0
9/06 金	6.8	踏み切往復	40：07 5：53	朝ラン、最近は日が短くなり走り始めは暗い、また今朝は小雨が降っていて少し涼しく感じました。
9/07 土	0.0			朝から草刈(栗林）夕方までやりました。ランお休み。
9/08 日	10.2	コーラ往復	1：01：52 6：03	朝ラン、オリンピックが東京に決まってから走りだす、小雨が降っていたが結構暑かったね。本日は鶴沼開催でが、参加の皆さん頑張ってください。
9/09 月	6.8	踏み切往復	39：42 5：50	朝ラン、まずまず走れた。
9/10 火	0.0			お休みです。明日は久々スパークに行こうかな！
9/11 水	5.4	スパーク千代田	30分	久々のジムでした、今日もまずまず走れた。
9/12 木	5.3	スパーク千代田	30分	ストレッチが終わり筋トレやっているとき停電（雷はなかった）10秒ぐらいかスパークが真っ暗に今時珍しい！
9/13 金	0.0			今日は歯医者に行くためお休み（サボリの言い訳？）
9/14 土	10.2	コーラ往復	1：02：48 6：11	朝ラン、本日は姪の結婚式なので短いコースか10キロか迷ったが明日から雨になりそうなので10�`走りました。
9/15 日	0.0			台風18号、午後から晴れたが風が強くまた、暑くて走る気になれませんでした。
9/16 月	10.2	スパーク千代田	1時間	久々1時間マシーンで走る。トレッドの1時間は苦行です。
9/17 火	0.0			定休足日
9/18 水	13.7	踏み切往復	38：27(6.7キロ） 5：46	6.7�`朝ラン、今日は涼しい（ちょっと寒い）朝もやの中、快走でした。 7�`夕がたラン、スパーク千代田1時間マシーンで走ったが途中で腹の具合が悪く7�`で終了でした。
9/19 木	5.2	スパーク千代田	30分	今日も走ったど〜〜〜。
9/20 金	0.0			今朝も走ろうと思ったが、変な時間に地震メールと「震度4」の地震にで起こされ眠さに負けてランお休みしました
9/21 土	14.1	電線往復	1：26：35 6：07	朝ラン、5�`ぐらいまで胃が重痛くスロージョグでしたが5�`過ぎあたりから快調になりいつものペースで走れました。時間が早い割に5人のランナーとすれ違う皆さん頑張ってますね。
9/22 日	14.1	電線往復	1：23：13 5：53	朝ラン、二日続けて14�`走れた。今日も4名のランナーとすれ違った、皆さんお互い頑張りましょう。
9/23 月	16.1	研修センター往復	1：39：28 6：10	朝ラン、今朝は日製まで行くとガキさんと遭遇、そこからご一緒して11.5�`楽しくお話ししながら走れました。ガキさんお世話様でした。
9/24 火	0.0			定休足日
9/25 水	0.0			今朝は走ろうと思って起きたが雨が降りそうなのでサボリだね。
9/26 木	6.8	踏み切往復	38：22 5：38	朝ラン、台風のせいか蒸し暑い、また日の出が遅く暗い、朝ラン走れるのも限界かな？
9/27 金	0.0			今朝も走ろうと思ったが、寒いのでサボリ。東京マラソン落選、いつになったら走れるのかな〜〜〜。
9/28 土	1.1			本日は、地元の市民運動会です、役員もやっているので朝一から運動会へ終了後自宅までジョグ、その後反省会、大いに盛り上がり飲みすぎました。
9/29 日	0.0			朝ラン、でもと思ったが軽い二日酔いでサボリ、また休日出勤のため今日も走れないかな？
9/30 月	6.8	踏み切往復	36：22 5：21	朝ラン、土日が思うように走れないため今朝頑張って見ました。
走行距離	148.4  km