月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 水	5.4	スパーク千代田	30分	連休の谷間ですいてました。
5/02 木	5.2	スパーク千代田	30分	今日は調子が悪く30分が長く感じた。
5/03 金	0.0			サボリ
5/04 土	10.3	コーラ往復	1：00：00 5：51	朝ラン、今朝は思いのほか寒く手袋がほしいぐらいでした、ランのほうはやっぱり体が重い無理せず走ったが左足ふくらはぎに違和感も・・・
5/05 日	16.0	国体道路	1：38：36 6：10	今日も走ったが体調がいまいちで時計を見ずにのんびり走った。
5/06 月	0.0			サボリ(草刈で疲れたので・・・）
5/07 火	6.8	踏み切往復	37：44 5：34	朝ラン、今日は走った、意外と寒く手袋がほしかった。
5/08 水	0.0			今朝は寒すぎて走れません。
5/09 木	6.0	陸橋往復	32：41 5：29	朝ラン、今日は走れた、今朝も寒くて手袋して走りました。
5/10 金	6.0	陸橋往復	33：00 5：34	朝ラン、今朝は最適な気温で爽快ランになりました。
5/11 土	0.0
5/12 日	21.0	第33回鹿沼さつきマラソン	2：14：11 6：23	週刊天気予報で雨の予報が晴天になり、暑すぎる大会になりました。今回は仲間の伴走に徹して走りましたが、仲間が17�`で歩き出し仕方がないのでラスト４�`だけまじめに走る。
5/13 月	0.0
5/14 火	0.0			休足日
5/15 水	0.0			1年ぶりのゴルフ、天候も気温も良い日でした。富士ＯＧＭゴルフ倶楽部出島コース４９・５１の１００回、久々のゴルフでまずまずにまわれた。
5/16 木	5.1	スパーク千代田	30分	久々走る、○田さんトレッドでスピード15.1�`（3分58秒ﾍﾟｰｽ）で走ってました凄すぎます。
5/17 金	5.2	スパーク千代田	30分	今日も走る、最近はスパークすいていてトレッドもすぐできるのが良いね。
5/18 土	16.0	国体道路	1：37：40 6：07	今日も走れた、今日は時計を見ずにゆっくり走る。
5/19 日	0.0			のどが痛く休足日（風邪かな？）
5/20 月	0.0			今日ものどが痛いので休み。
5/21 火	0.0			定休足日
5/22 水	5.1	スパーク千代田	30分	今日からまた走ろう。
5/23 木	5.1	スパーク千代田	30分	今日も走った。最近は皆さん朝や夕方に走っているのかスパークも比較的すいています、よって素早く走って早く帰れます。うれしいね！
5/24 金	5.3	スパーク千代田	30分	今日も走れた。花金（古いかな）か混んでいて帰りが遅くなりました。
5/25 土	14.2	国体道路	1：24：50 6：00	今日も頑張った。季節が良いので気分良くはしてた。
5/26 日	0.0			今日は出社日で休足日
5/27 月	6.8	踏み切往復	37：52 5：33	朝ラン、気持ちよく走れた。
5/28 火	6.0	陸橋往復	34：08 5；42	朝ラン、走りだしたら右外側の腰から太ももに違和感があり、昨日よりはゆっくり目に走りました。
5/29 水	0.0			朝起きてストレッチしてたら雨が・・・休み(サボリ）
5/30 木	6.0	陸橋往復	33：37 5：38	朝ラン、昨日梅雨入りしたが、今朝は走れそうだったので走りだす。でも意外と風があり走りズら買ったね。
5/31 金	0.0			今日は有休貰ってゴルフでラン休み、ゴルフは静ヒルズカントリークラブ、グリーンが速すぎてスコアーがめちゃくちゃでした。
走行距離	151.5  km