月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 月	0.0
4/02 火	0.0
4/03 水	5.3	スパーク千代田	30分	やっと走れた。
4/04 木	5.4	スパーク千代田	30分	今日も走れた。
4/05 金	10.4	スパーク千代田	1時間	今日も走った。意外と空いていて1時間マシーンが空いていたので走りだすが、トレッドの1時間はヤッパ苦行だね、疲れた。 家に帰ったらかすみがうらマラソンのｾﾞｯｹﾝが届いてました、もうすぐですね。参加の皆さんお互い頑張りましょう。
4/06 土	16.2	かすみコース	1：33：20 5：46	雨が降らないうちに走った、今日はかすみが近いせいかランナーがいじょうに多かったね〜。
4/07 日	5.4	スパーク千代田	30分	強風で外ランは辛いので室内走、でもあの風の中鶴沼ウルトラは開催されてました。凄いね！
4/08 月	5.5	スパーク千代田	30分	今日も頑張った。今日は意外と軽く走れた。
4/09 火	0.0			定休足日
4/10 水	5.4	スパーク千代田	30分	今日は走ったが、右ふくらはぎに違和感が・・・
4/11 木	5.3	スパーク千代田	30分	今日も走れたが、昨日のふくらはぎはまずまずだったが、今日は腰の周りに違和感があり・・・走りすぎほど走ってないのにね〜。
4/12 金	0.0			サボリ
4/13 土	20.3	千代田方面	2：04：25 6：08	かすみ前の最終ロング走（30�`走りたかったがさすがに１週間前ではやめました、言い訳かな？） 日製工場では何かイベントやってました。
4/14 日	14.1	国体道路	1：25：14 6：03	今日も走った。昨日の疲れか腰回りの筋肉が硬い感じで思ったようには走れない、今日もかすマラが近いせいでランナーが多く走ってました。
4/15 月	6.8	踏み切往復	39：52 5：50	朝ラン、今シーズン2度目の朝ラン少し寒いが小鳥の声が聞こえて気持ちよくランできました。
4/16 火	0.0
4/17 水	5.9	陸橋往復	34：26 5：50	朝ラン、曇りのため薄暗い中走りだす、そこそこ走れた。
4/18 木	0.0
4/19 金	0.0			今朝かすみがうらマラソン最終調整で走ろうと４時１０分に起きたが雨（風も）が・・・当日も雨が降りそうなので練習に走ろう・・・とも思ったがさすがにやめた、しかし２度寝は目がさえて寝られませんでした。明日も走らず当日を迎えます。
4/20 土	0.0			休足日
4/21 日	42.2	第23回かすみがうらマラソン大会	PT4：18：36 6：06	日中10度に届かない寒くて雨の大会となりました、最低の目標は何とかクリアーして、まずまず走れてほっとしてます。また寒い中、大会関係者、ボランティアの方々・沿道で大きな声で応援の方々・施設エイドを出してくださった方々また、マラソンを走られたランナーの皆さんお疲れ様でした。
4/22 月	0.0			休足日
4/23 火	0.0			休足日
4/24 水	5.0	スパーク千代田	30：00	かすマラ後、初めて走るがダメージが少しあったがまずまず走れた。
4/25 木	5.1	スパーク千代田	30：00	今日も走れた・・・まだふくらはぎに違和感が・・・
4/26 金	0.0
4/27 土	14.2	国体道路	1：21：19 5：45	連休初日、風は強いが快晴なので走りだす、先週のかすマラの残骸は何一つありません、スタッフ・ボランティアの皆さんのご努力が見えました。お疲れ様でした
4/28 日	0.0			お出かけしたので休み
4/29 月	14.2	国体道路	1；20：51 5：42	今日は走った。季節も良く走りやすいですね。
4/30 火	0.0			休足日
走行距離	186.7  km