月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 日	26.0	千代田大橋往復 ﾌﾟﾗｽ6�`	2:41:18	かすみがうら近いので何とか26キロ走る。今日は鶴沼ｳﾙﾄﾗランナーが走っていたので声は出しませんでしたが心の中で応援しながら私もウルトラランナーから力をもらい何とか走りました。天候も良いせいか13人のランナーとすれ違う。
4/02 月	0.0
4/03 火	6.0	陸橋往復	33:21	朝ラン、鶯の声が聞こえて春を感じますが、今日は意外と寒くて大変でした。
4/04 水	0.0
4/05 木	0.0
4/06 金	6.0	陸橋往復	33:41	朝ラン、日製の早咲きさくらが満開でした。また日立建機前の歩道橋にかすみがうらマラソン応援横断幕が張ってあり本番が近くなってきたと感じます。
4/07 土	10.0	ｺｶｺｰﾗ往復	1:04:28	昨晩、職場の仲間との飲み会で飲みすぎて調子が最悪でした。ランも10�`やっと走る。
4/08 日	10.0	ｺｶｺｰﾗ往復	1:00:17	朝から東京の娘のところに遊びに行ったので、夕ランしましたが意外と寒くて大変でした。
4/09 月	0.0
4/10 火	6.0	陸橋往復	34:07	朝ラン、なんとなくペースが上がらない。
4/11 水	0.0			今日、還暦一歩手前になってしまった。人生あわてず騒がずのんびり行きたいものです。
4/12 木	6.0	陸橋往復	33:39	朝ラン、雨上がりで気持ち良かったが、体は相変わらず重い、こんな調子ではかすみがうらが心配です。（目標をタイムではなく歩かず完走にしよう）
4/13 金	6.0	陸橋往復	35:39	朝ラン、今日はラン中止にしようかなと思ったが、目が覚めてしまったのでゆっくり走るが足は重かった。走らなければよかったかな？
4/14 土	0.0			雨降りでまた、明日のかすみがうらマラソンのため休足日
4/15 日	42.2	第22回かすみがうらマラソン	4:35:42	昨年は震災で中止、2年分の思いを込めて走るが、10キロ過ぎから体が重く途中のリタイヤも考えたが、例年になく涼しくまた後半は追い風にも助けられ気力で完走する。
4/16 月	0.0
4/17 火	0.0
4/18 水	0.0
4/19 木	6.0	陸橋往復	35:48	朝ラン、かすみがうらマラソン後、初ラン後遺症のせいかまだ走れる体ではない気がした。重い！
4/20 金	0.0
4/21 土	0.0
4/22 日	5.4	スパーク千代田	30	初めてのスパーク千代田、システムが良すぎて覚えるのに時間がかかりそうです。
4/23 月	0.0
4/24 火	0.0
4/25 水	5.4	スパーク千代田	30”	夜ラン、新設スパーク千代田はまだまだ込んでます。トレッドが15台中13台が30分しか使用できず、残りの3台が1時間使用可能ですが、その３台のうち１台をウーキングに使用の方が・・・ま〜、同じ金を払っているんで文句は言えないが心の中でこんなに込んでいるときにウーキングはやめてくれ〜〜〜。説に思いました。
4/26 木	5.3	スパーク千代田	30”	夜ラン、今日はすいていて楽でした。いつもの筋トレ少々とトレッド30分お風呂でまったり、家に8時には帰れました。
4/27 金	0.0
4/28 土	0.0
4/29 日	14.0	日立電線往復	1:30:35	朝ラン、久々の外ランＬＳＤ気持ちよく走れました。
4/30 月	10.0	ｺｶｺｰﾗ往復	59:46	朝ラン、今日は�`6分ペース走、走るのには良い季節になりました。
走行距離	164.3  km