月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 金	0.0
6/02 土	16.0	日立電線研修センター往復	1:35:19	朝ラン、今日は体も軽く感じ爽快に走れた。
6/03 日	0.0
6/04 月	6.0	陸橋往復	31:35	朝ラン、昨日サボったせいか快調に朝もやの中走りました。
6/05 火	6.0	陸橋往復	31:49	朝ラン、体が重く感じたがまずまず走れた。
6/06 水	0.0			朝、起きたら雨、また寝た。
6/07 木	6.0	陸橋往復	31:30	朝ラン、今日もまずまず走れた。
6/08 金	6.7	踏切往復	37:19	朝ラン、少しだけ走る距離を延ばしてみました。 でも今日は足が重くて6.7�`が辛かったね〜。
6/09 土	0.0			朝から雨、梅雨入りらしい一日、休足日
6/10 日	20.0	千代田大橋往復	2:01:02	朝ラン、ＡＭ6時にスタートしたが天気が良すぎて暑かった。また久々のロング走でヘロヘロになりながらやっと走る。
6/11 月	5.3	スパーク千代田	30:00	夜ラン、いつもとおり混んでました。
6/12 火	0.0			定休足日
6/13 水	5.3	スパーク千代田	30:00	夜ラン、混んでいたがいつもより早く帰れた。
6/14 木	0.0	スパーク千代田		いつものように出かけたがウエアーを忘れ、急きょプールに変更し500m泳いで帰る。（物忘れ年のせいかな？）
6/15 金	5.3	スパーク千代田	30:00	夜ラン、昨日は失敗しましたが今日は無事走れました。でもコンスタントに走っている割には痩せないのは走る距離が少ないかな？
6/16 土	0.0			朝から雨の天気予報だったので休足に、サボり、夜はラン仲間の暑気払い楽しい一日でした。
6/17 日	0.0			昨夜、帰りが遅く（言い訳）本日は暑くなるようなので走らず。
6/18 月	6.0	陸橋往復	31：21	土日サボったせいで体は軽く早朝のナイスランになりました。
6/19 火	6.0	陸橋往復	32：26	朝ラン、体は正直ですね、昨日より体が少し重くがん時たらタイムも1分遅れ、でもこんなもんかな〜。
6/20 水	5.3	スパーク千代田	30:00	夜ラン、いつものようにトレッドのビルトアップ走、快調でした。
6/21 木	5.5	スパーク千代田	30:00	夜ラン、今日は意外とすいていたな〜。私が7番トレッドで始めると間もなく8番に若い方がラン開始、そのスピードにびっくり最初から16�`で走りだす、いつまでもつか見ていたら30分間走り8�`でした。びっくりです！見ながら走った私も最後は12�`までスピードあげてました。
6/22 金	0.0			サボリ？
6/23 土	16.0	日立電線研修センター往復	1:33:11	朝ラン、いつもの時間に起きたらなんと雨が・・・仕方なく1時間ぐらいベッドでＴＶを見ていたら雨がやみそうだったので着替えて小雨の中ジョグスタート、ラスト5�`辺で道路を挟んで同じぐらいペースで走るランナーが走っています。どこまで行くか一緒に走っていたら、かすマラの7.5�`辺の信号止まったので引き返すのかな〜と思っていたら道路を渡り私の走っている方に・・・ 道路をわたっているときに私が少し前を走っていると先ほどの方が私を颯爽とパスされ、また、ビックリ私よりは少し若そうでしたが、女性でした。 そのあと私の自宅前まで10ｍぐらいの差で併走です。結果5�`の併走になりいつもより少し得した？朝ランになったね。
6/24 日	6.0	陸橋往復	32：46	朝ラン、Ｈｏｔ☆ＲＣの仲間は潮来で駅伝大会（いいな〜）私は日曜出勤(涙） ランは、今朝も涼しくて気持ち良く走れた。
6/25 月	6.0	陸橋往復	31：50	朝ラン、今日も出勤前の6�`涼しくて走りやすかったね。
6/26 火	0.0			ランお休みしました。
6/27 水	6.7	踏切往復	37：08	朝ラン、今日はいつもより少し早く目覚めたので少し長めに走りましたが、走り始めから昨日休んだわりには体が重くゆっくり走りました。
6/28 木	6.7	踏切往復	36：37	朝ラン、今朝は朝霧の中のランになりました。この時期はご近所の梨農家の方が朝方に梨消毒をされるので走る日にぶつかると辛いですね。（農家の方も生活がかかっているので文句も言えない）
6/29 金	0.0
6/30 土	16.0	日立電線研修センター往復	1：33：25	朝ラン、今月もやっと150�`走れた。月間200�`はなかなか走れないものです。
走行距離	156.8  km