月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 火	0.0
5/02 水	0.0
5/03 木	5.2	スパーク千代田	30”	連休中でもこんでます。
5/04 金	0.0
5/05 土	10.0	ｺｶｺｰﾗ往復	59:06	朝ラン、快晴の中、気持ちよく走りました。
5/06 日	14.0	日立電線往復	1:22:14	朝ラン、今日も晴天の中でのラン気分良く走れました。 午後から買い物、約10年ぐらい使っていたゴルフシューズの底が痛んでいたので5000円ぐらいのシューズを買おうとビクトリアゴルフに行きましたが、アシックスの定価2万の靴が半額に・・・思わず衝動買い、高い買い物か？安い買い物か？疑問が残りました。
5/07 月	6.0	陸橋往復	33:04	朝ラン、この時期の朝ランは晴れていると最高にいい気分です。 仕事帰りにスパーク千代田で初プール３００ｍほど泳ぐ、久々の水泳は疲れました。でも新しいプールは気持ちがいいですね。
5/08 火	6.0	陸橋往復	32:30	朝ラン、気分は�`5分で走りだしましたが、結果は付いていかずいつものペースでした。
5/09 水	5.2	スパーク千代田	30:00	今日は久々のトレッド走やっぱり混んでました。
5/10 木	5.2	スパーク千代田	30:00	夜ラン、最近は走っているのに痩せなくなってきた。走る距離が少ないかな？
5/11 金	0.0			休足日
5/12 土	10.0	ｺｶｺｰﾗ往復	1:03:01	朝ラン、お天気は最高でしたが、体は昨日休んでいるのに最悪、重くて調子が悪い16�`走ろうと走りだすがｺｶｺｰﾗ工場交差点で引き返す高々10�`でヘロヘロでした。
5/13 日	0.0
5/14 月	6.0	陸橋往復	31:57	朝ラン、体は軽く感じ、快調に走れましたが、ちょっと寒かったね。
5/15 火	0.0			今日はゴルフでランは休足日、さてゴルフ（桜ゴルフクラブ南・西）は結果は52・51でした。 ＡＭは小雨が降ったりやんだりで少し涼しいぐらいでいい気候でしたが半年ぶりにやったので感を取り戻すのに大変でした。昼食中から天気予報どうり本降りの雨クラブハウスで合羽を着て午後のスタートです。 雨の中ではありましたがＯＢは一発だけでパーが２回でＡＭより良いスコアーで回れました。３組のコンペでしたが皆さんが雨で崩れる中、また、ハンデに恵まれたのか第２位のおまけがつきました。
5/16 水	0.0			半年ぶりのゴルフでいつもと違うところが筋肉痛、よって、今日も休足日（明日は走ろう）
5/17 木	6.0	陸橋往復	33:59	朝ラン、まだゴルフの筋肉痛で思うように体が動かない。
5/18 金	0.0			今朝も走ろうと起きたが雨で走れず、残念でした。
5/19 土	16.0	日立電線研修センター往復	1:38:48	朝ラン、天気が良いと走っていても気持ちが良いね。久々の10�`オーバーは疲れました。
5/20 日	14.0	日立電線往復	1:25:04	朝ラン、連日の10�`オーバー体が重いが快調に走れた。
5/21 月	5.2	スパーク千代田	30:00	夕ラン、相変わらず混んでます。
5/22 火	0.0			定休足日
5/23 水	5.3	スパーク千代田	30:00	夕ラン、ビルトアップ走、最後の数分は１１．５�`で走る。まだまだレベルが低いか？
5/24 木	0.0
5/25 金	5.3	スパーク千代田	30:00	夕ラン、今日も１０�`から初めて５００mごとに１�`アップしながら走る。まずまずかな？
5/26 土	16.0	日立電線研修センター往復	1:35:05
5/27 日	0.0
5/28 月	5.2	スパーク千代田	30:00	いつもより遅くなり、夕方ランではなく夜ランになってしまった。
5/29 火	6.0	陸橋往復	33:47	地震で起こされたにしては目覚めが良く小鳥の声を聞きながらすがすがしいジョグでした。
5/30 水	5.2	スパーク千代田	30:00	夜ラン、いつもトレッド走はきつい。お知り合いの○田さん（♀）時速１４�`で３０分を２回のトレッド走、凄すぎます。
5/31 木	5.2	スパーク千代田	30:00	夜ラン、いつもよりすいていて早く帰れた。5月もやっと150キロ越えでは、体重も減らないね〜。
走行距離	157.0  km