月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 木	0.0			今週はご褒美休みです。フルのダメージは2日ぐらで治まり意外と楽でした。
12/02 金	0.0
12/03 土	6.0	ぴゅあねす	35分	つくばマラソン後初ランです。
12/04 日	0.0
12/05 月	0.0
12/06 火	0.0
12/07 水	7.3	ぴゅあねす	45分	トレッド走、かすみがうらフルエントリー。
12/08 木	0.0
12/09 金	0.0
12/10 土	9.2	ぴゅあねす	55分	あまり寒いのでトレッド走でした。
12/11 日	0.0
12/12 月	0.0
12/13 火	0.0
12/14 水	7.0	ぴゅあねす	40分	やっと走れました。
12/15 木	0.0			忘年会・・・
12/16 金	0.0			今日も忘年会・・・ただの酔っ払いです。
12/17 土	10.2	ぴゅあねす	1時間	忘年会が続いたので1�`太ってしまった。
12/18 日	0.0			のどに違和感がありﾋﾟｭｱﾈｽの練習会は欠席しました。
12/19 月	0.0			本格的にカゼひいた、のどが痛くて目が覚めた。
12/20 火	0.0			昨日風呂も入らず早く寝たのに、今朝も、のどが痛くて目が覚めた。 今日も練習は自嘲しよう。
12/21 水	0.0
12/22 木	0.0
12/23 金	0.0
12/24 土	6.6	ぴゅあねす	40分	風邪も良くなってきたのでやっと走る。
12/25 日	10.1	ぴゅあねす	1h
12/26 月	0.0
12/27 火	0.0
12/28 水	0.0
12/29 木	6.1	ぴゅあねす	35分	年内最後のぴゅあねす走ってきました。明日は寒いが聖地「砂沼」が待っている。
12/30 金	15.0	砂沼	1：42：46	Ｈｏｔ☆ＲＣの聖地「砂沼」で練習会朝から風が強くてまた、寒くて大変でした。
12/31 土	0.0			終了後は仲間のｓｉｎさん宅で鍋パーティー美味しかったね〜。来年も宜しくお願いします。
走行距離	77.5  km