月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 火	0.0
11/02 水	0.0
11/03 木	10.0	ぴゅあねす	1時間	久々のトレッドは辛い。
11/04 金	0.0
11/05 土	20.0	千代田大橋往復	1:58:10	朝ラン、来週に迫ったいわい将門ハーフに向けて今日は20キロ走に出かけました。6人のランナーとすれ違う。
11/06 日	0.0
11/07 月	0.0
11/08 火	0.0
11/09 水	7.5	ぴゅあねす	41分	トレッド走隣のおね〜ちゃん早くてつられました。
11/10 木	0.0
11/11 金	0.0
11/12 土	0.0
11/13 日	21.1	第21回坂東いわい将門マラソン大会	2:00:58	天候も最高の日に将門ハーフマラソンを走ってきました。タイムは今の私の実力どうりのタイムです。大会は観客の方も多く、また中間点過ぎにかかしや武者姿での応援楽しい大会でした。
11/14 月	0.0
11/15 火	0.0
11/16 水	0.0
11/17 木	7.2	ぴゅあねす	40分	トレッド走。
11/18 金	0.0
11/19 土	10.0	ｺｶｺｰﾗ往復	58:27	朝ラン、小雨の中走りだしたが本降りに、車の方から白い目で見られていたかな？水たまりを避けながら走ってきました。
11/20 日	0.0
11/21 月	0.0
11/22 火	0.0
11/23 水	16.0	日立電線研修センター往復	1:34:50	勤労感謝の日に朝ラン、でも神立の工場群は休みではないようで通勤ラッシュが凄いです。お二人のランナーとすれ違う。
11/24 木	7.3	ぴゅあねす	45分	今月は何とか100キロ走れそうカナ？
11/25 金	0.0
11/26 土	0.0
11/27 日	42.2	第31回つくばマラソン	ｽﾀｰﾄ〜5�`31:02 〜10�`28:25 〜15�`31:01 〜20�`30:17 〜25�`31:45 〜30�`33:29 〜35�`31:53 〜40�`32:11 〜2.195�`14:58	今年は走る予定はなかったんですが急きょ25日に(内緒でが）代走を頼まれＨｏｔ☆ＲＣの仲間と走ってきました。 今年は練習不足で2週前の将門ハーフマラソンでやっとの思いで走り今の実力ではとてもフルなど走れないと思ってました。 でもいざ走りだすと意外と体が動きましたが、30�`からは苦しい走りでしたが何とか 4時間24分05秒（ネット4時間22分53秒） 完走しました。
11/28 月	0.0
11/29 火	0.0
11/30 水	0.0
走行距離	141.3  km