月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 金	0.0			仕事で疲れてサボリ
4/02 土	10.0	ピュアネス	55:00	トレッド踏んでいたら地震(震度4だったみたい）があり5分ぐらい様子見るために全員中止させられた。しょうがないよね〜。
4/03 日	14.0	日立電線往復	1:23:27	久々外ラン疲れました。また今日は思ったより寒く汗はほとんど書かない程度でした。 今日は10人のジョッカーとすれ違う。うち、1組の私より年配のご夫婦ランナー素敵でした。
4/04 月	0.0			仕事が・・・を理由にサボり
4/05 火	0.0			定休足日、明日は走ろうかな〜。
4/06 水	6.5	ピュアネス	36:00	トレッドがいっぱいだったので一台空いたらストレッチもせず走ったら足が重く辛かった。
4/07 木	6.0	ピュアネス	35:00	今日も体が重く6�`が辛い。こんな自分に情けない。
4/08 金	0.0			新人くんの歓迎会をやっていただきランサボり
4/09 土	0.0			久々の飲み会で飲みすぎて二日酔いランどころではない。
4/10 日	9.3	ピュアネス	55:00	サボりすぎて体重が61キロに・・・1時間のランがきつい。
4/11 月	0.0			サボリ
4/12 火	0.0			定休足日
4/13 水	6.1	ピュアネス	35:00	今日はやっと走れました。
4/14 木	0.0
4/15 金	0.0
4/16 土	15.0	日立電線研修センター往復		久々に外ランに行きましたが、11�`へんの下り坂でつまずいて顔面制動、左顔面と左手から流血、携帯もティッシュペーパーもなく家まで近道を行っても約４�`どうしようと思ったが、どうしようもなくかっこ悪いが走って家まで帰りました。 家に戻っても妻にブツブツ言われ散々な一日になりました。
4/17 日	0.0			昨日の後遺症でしばらくはランできません。 〃
4/18 月	0.0			〃
4/19 火	0.0			〃
4/20 水	0.0			〃　（サボりも少し）
4/21 木	0.0			土日までには復活したい。
4/22 金	0.0
4/23 土	7.3	ピュアネス	45:00	ケガの後1週間ぶりに走る。時速10�`でのんびり走ったら軽く感じて復活の気配が出てきました。
4/24 日	0.0			今日は、いい天気だが色々用事があり走れず。
4/25 月	0.0			休み明け仕事が多すぎて走る時間も無くまた体も疲れて走る気力も無くなった一日でした。
4/26 火	0.0
4/27 水	6.7	踏切往復	39：01	やっと朝ラン始める。まだ少し寒かったが気持ちのいいノンビリランでした。ＡＭ5時半ぐらいだが2人のランナーとすれ違う。
4/28 木	0.0			今朝は雨でランは中止
4/29 金	9.0	ピュアネス	51:00	連休初日ですが、ﾋﾟｭｱﾈｽは意外とすいていた。鹿沼が近いので少し走りました。
4/30 土	0.0	ピュアネス		今日もﾋﾟｭｱﾈｽ行ったがジムは混んでいたので久々ﾌﾟｰﾙでｸﾛｰﾙ500ｍ平泳ぎ100ｍ泳ぐ。
走行距離	89.9  km