月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 金	10.0	コカコーラ往復	54:54	今日から10月、初めての団体戦に参加、チームの「頭にピカチューさん」「ながぬーさん」ご迷惑をおかけしますが宜しくお願いします。今日は昨日休んだせいか体が軽く快走できました。
10/02 土	24.0	千代田庁舎往復 ４キロ	２:２２:４９	朝ラン、団体戦を意識して、ロングＬＳＤでしたが調子が今一なのに走りすぎました。２人のランナーと会う。 今日は晴天、土浦の全国花火競技大会が開催されるようです。お近くの方は見に来てください。
10/03 日	16.0	日立電線研修センター往復	1:33:10	朝ラン、三日蓮ちゃんでさすがに体が重く走れただけで良しとするか〜。2人のランナーと会う。
10/04 月	0.0			定休足日
10/05 火	10.0	コカコーラ往復	54:18	朝ラン、今日は18度ぐらいで少し暑いぐらいでした（走ると汗だく）昨日休んだためか体が軽く快走でした。3人のランナーと会う。
10/06 水	10.0	コカコーラ往復	54:46	朝ラン、今朝は4時45分ごろから救急車の音で起こされた眠くはなかったがそのまま起きて走りだす。往路は軽かったが復路は体が重く辛かった。
10/07 木	0.0			昨日からのどに違和感がありましたが、やはり今朝には扁桃腺が腫れて唾を飲み込むのも辛いです。よってランはお休みです。
10/08 金	0.0			今朝はのどの痛みで目が覚めた。辛い！医者に行ったが薬処方しただけ5分もかからず金とられた。日曜日には治るかな〜。
10/09 土	0.0			今日も朝からのどが痛い、それに下痢になり最悪です。
10/10 日	0.0			今朝は雨の中5時起床6時出発第27回真岡井頭ﾏﾗｿﾝ大会です。会場には7時半ごろつき受付後仲間と合流しましたが私は体調不良のためＤＮＳスタートまでいると帰りずらくなると困るので参加賞を頂いて帰路に着きました。
10/11 月	16.0	日立電線研修センター往復	1:34:19	今朝はのどの痛みがまずまずでしたのでゆっくり走って見ました。まる4日走らなかったので16キロでヘロヘロになりました。今日は２人のランナーと会う。
10/12 火	10.0	コカコーラ往復	56:07	朝ラン、今日は曇っているが20℃位で走ると暑かった。今日は小学生（女の子）とお父さんのペアランナーを含め3人のランナーと遭遇する。
10/13 水	0.0			朝目覚めたら雨音、たいした雨ではなかったが休足日
10/14 木	10.0	コカコーラ往復	57:17	朝ラン、昨日休んだ割には体が重い、いつものオジサンランナーに合う。
10/15 金	10.0	コカコーラ往復	56:26	朝ラン、今日は寝起きが悪く往路は体が寝たまま走り、復路はやっと順調に走れました。
10/16 土	16.0	日立電線研修センター往復	1:30:42	朝ラン、今日は8代目のニューシューズ（ナイキズーム）で走る。気持ちいい〜。2人のランナーと会う。
10/17 日	20.0	千代田庁舎往復	1:55:24	朝ラン、体が重かったが走りだしたら何とか走れた。4人のランナーと会う。
10/18 月	0.0			定休足日、喉に違和感が・・・また風か？今日はゆっくり休む。
10/19 火	10.0	コカコーラ往復	56:11	朝ラン、最近はさすがに寒くなってきた。手袋がほしくなってくる。
10/20 水	10.0	コカコーラ往復	54:26	朝ラン、だんだん夜明けが遅くなり暗いうちに走りだす、朝ランが走りずらくなってきた。それでも1人のランナーが走っていた。
10/21 木	0.0			天気予報が朝から雨だったのでゆっくり起きたら雨が降ってないだまされた〜。休足日
10/22 金	10.0	コカコーラ往復	54:43	朝ラン、昨日休んだせいか、普通に走ったつもりが54秒台ではしってしまった。1人のランナーとすれ違う。 明日は天気も良さそうなのでロング走ＬＳＤしたい。
10/23 土	33.1	かすみがうら大橋往復	3:20:51	天気も良いので9時過ぎにＬＳＤに走りだす。かすみがうらマラソンコースを走ろうと出かけたが途中からコース変更してかすみがうら大橋まで足を延ばす大橋を折り返してすぐに6分ぐらい休憩（バナナ1本・給水）を入れてまた走りだす。力不足かラスト10�`はペースも落ちてヘロヘロ走り何とか歩かずに自宅到着、お昼を過ぎていたので妻に文句を言われる。「帰りが遅い」この言葉で余計に疲れた。
10/24 日	10.0	コカコーラ往復	1:00:54	明日から天気が悪そうなので、昨日の疲れがあり走りたくなかったがのんびり走る。昨日も4人のランナーと会ったが、今日も3人のランナーと会いました。
10/25 月	0.0			定休足日
10/26 火	0.0			雨が・・・休足日
10/27 水	0.0			雨が・・・休足日
10/28 木	0.0			寒くて。。。サボリ
10/29 金	10.0	コカコーラ往復	54:50	朝ラン、今季初めて手袋をして走りました。でも寒い。
10/30 土	0.0			季節外れの台風が来ています。朝から一日雨で休足日
10/31 日	0.0			今日は20�`走って250オーバーを考えていましたが、朝から腹が痛くジョグを断念しました。今月は団体戦でながぬーさん頭にピカチューさんお疲れ様でした機会がありましたら次回も宜しくお願いします。
走行距離	235.1  km