月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 月	10.5	ピュアネス	59分	二日休んだせいで体が軽かった。
3/02 火	0.0			寒い一日でした。休足日
3/03 水	10.0	ピュアネス	59分	トレッドとなりにきたかたが最初から12キロぐらいで走りだす。凄い。
3/04 木	6.7	ピュアネス	40分	体が重く40分で終了。
3/05 金	0.0	ピュアネス		右足太ももの裏側に張りがあり水泳８００ｍにしました。
3/06 土	0.0			天気も悪いので休足日
3/07 日	0.0			桜川サボって休足日
3/08 月	10.0	ピュアネス	58分	3日もサボったため体が軽い気がしました。
3/09 火	0.0			休足日、今日は久々に妻と娘と3人で新三郷のコストコに買い物ツアーに行きました。帰るときにはみぞれが降りだし寒い一日でした。
3/10 水	9.8	ピュアネス	58分	今日は天気で暖かくなるはずが曇りの寒い一日になる。
3/11 木	10.8	ピュアネス	60分	今日は朝から日本晴れ外ランしたかったがいつものピュアネストレッド頑張りました。
3/12 金	10.2	ピュアネス	60分	今日はペース走で走りました。
3/13 土	0.0			今日は暖かいを通り越して暑いぐらいでした。明日の羽生のために休足日とします。
3/14 日	21.1	第27回藍のまち羽生さわやかマラソン大会	1時間59分17秒	最近は10キロ以上走ってなかったので13キロ以降足が動かず完走がやっとでした。
3/15 月	0.0			今日は昨日の久々のハーフマラソンのせいで筋肉痛、休足日
3/16 火	0.0			羽生を走ったご褒美、休足日
3/17 水	9.2	ピュアネス	55分	足が重いのでまったりランでした。
3/18 木	10.0	ピュアネス	57分	今日はペース走で走りました。
3/19 金	14.2	出島方面	1:24:37	久々外ラン足が重く感じました。それに思ったより風が強く走りずらい、羽生の時ほどではないが鼻血がでた。ラン後ピュアネスで水泳ｸﾛｰﾙ500m
3/20 土	16.0	日立電線研修センター往復	1:35:27	今日も風が強くて走りずらい。2人のランナーと会う。
3/21 日	0.0			4日連日走ったので今日は休足日にしました。（天候も良くないため）明日は砂沼を走ろう！！！
3/22 月	18.0	砂沼3周×6キロ	1:45:19	走りだす時間が遅くなり、根性無しの3周で終わり。5人のランナーとすれ違う。 1周　34:10 2週　35:39　　（1:09:49） 3周　35:29　　（1:45:19）
3/23 火	0.0			休足日
3/24 水	0.0			休足日
3/25 木	10.0	ピュアネス	58分	いつもトレッドの10キロはきつい、水泳ｸﾛｰﾙ300m
3/26 金	0.0	ピュアネス		明日ロング走のため水泳800m
3/27 土	26.0	千代田庁舎往復 6キロ	2:35:52	何とか�`6分で走れた。こんな調子でかすマラ大丈夫か？9人のランナーと会う。
3/28 日	0.0			休足日
3/29 月	0.0			娘の引っ越しで休足日（疲れた）
3/30 火	0.0			快晴でもちょっと寒い日、走りたいがなぜか休足日
3/31 水	10.0	ピュアネス	60分	中３日あけたため足はまずまずでした。 今月は目標月間200キロ何とかクリアー。いよいよ4月はかすみがうらマラソン頑張ろう。
走行距離	202.5  km