月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 水	0.0	ほっとランド・プール		走れないのでプールで５５０Ｍ泳ぐ。
4/02 木	0.0			右足の腿の痛みがあり休足日
4/03 金	0.0			右足の腿の痛みがあり休足日
4/04 土	6.0	陸橋往復	33:06	久々走りました。スタートから1キロぐうらいは足が痛く歩きたくなるがやっと走り切る。 某協会の行事でポピー畑の草取り腰が痛い。
4/05 日	0.0			右足の腿の痛みがあり休足日、野暮用で坂東市の出かけるが天気が良いのでジョカーがたくさんいました。
4/06 月	0.0			右足の腿の痛みがあり休足日
4/07 火	6.0	陸橋往復	33:10	足が痛いやっと走りきる。
4/08 水	6.0	陸橋往復	33:01	やっぱり足が痛い。5時ごろ走っているが黒ずくめの女性ランナーと会う。
4/09 木	0.0			会社の人と花見があり休足日
4/10 金	6.0	陸橋往復	32:17	朝もやの中のラン 足が痛いが気持ちが良い。
4/11 土	0.0	ほっとランド		足が痛いのでプールで水泳650m
4/12 日	16.0	日立電線コース＋2キロ	1:34:47	足が痛いが無理して走る。かすみがうらマラソンが近いのでジョカー10人と会う。（内3人が女性）
4/13 月	0.0			休足日
4/14 火	0.0			足の故障中、休足日
4/15 水	0.0			足の故障中、休足日
4/16 木	0.0			足の故障中、休足日（走りたい）
4/17 金	0.0			足の故障中、休足日（走りたい）
4/18 土	0.0			足の故障中、休足日（走りたい）
4/19 日	0.0			かすみがうらマラソン足の故障で走りたいのを我慢してＤＮＳ気温が高かったためか体調不調の方が沢山出たみたいで「勇気ある撤退」でよかったみたいです。Ｈｏｔ☆ＲＣの皆さんの応援で一日疲れました。また、かすみがうらマラソン参加者の皆さんお疲れ様でした。それにボランティアの皆さん暑い中お疲れ様でした。
4/20 月	0.0			まだ走れません。
4/21 火	0.0			まだ走れません。
4/22 水	0.0			まだ走れません。
4/23 木	0.0			久々ほっとランドで水泳（クロール・平泳ぎ）５００m、走りたい。
4/24 金	0.0			まだ走れません。
4/25 土	0.0			朝から雨、走りません。
4/26 日	6.0	陸橋往復	36:51	久々に走ってみました。まだまだ違和感がありますがゆっくりあせらず走ります。
4/27 月	0.0			足が・・・痛い・・・もう少し休みます。
4/28 火	0.0			足が・・・痛い・・・もう少し休みます。
4/29 水	0.0			足が・・・痛い・・・もう少し休みます。
4/30 木	0.0			足が・・・痛い・・・もう少し休みます。
走行距離	46.0  km