月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 火	0.0			今日もゴルフ疲れで休足日
9/02 水	6.7	踏切往復	38:13	朝ラン、今朝は涼しく風も適当にあり走るには最適でした。3日休んだせいで体が軽く快走でした。
9/03 木	6.7	踏切往復	39:15	朝ラン、涼しくなり走りやすくなったが今朝は体が重い。
9/04 金	6.7	踏切往復	37:40	朝ラン、今朝は不思議に体が軽く快走ランでした。
9/05 土	16.0	日立研修センター往復10マイル	1:35:51	朝ラン、なんとかキロ6分で走る。2人のランナーと会う。今日はこれから稲刈り暑そうです。
9/06 日	0.0			今日も稲刈り休足日
9/07 月	0.0			毎週定例の休足日
9/08 火	24.0	砂沼4週	2:29:35	夕ラン、Ｈｏｔ☆ＲＣの聖地1周6キロの砂沼を4週ＬＳＤ24キロのランでした。今日は7名のランナーと会う。
9/09 水	0.0			昨日の疲れで（さぼり）休足日
9/10 木	6.7	踏切往復	40:30	朝ラン、体が重い、また左足太ももに違和感あり
9/11 金	6.7	踏切往復	39:05	朝ラン、やっと涼しくなり走りやすくなりました。
9/12 土	16.0	日立電線研修センター往復	1:37:37	朝ラン、今朝も涼しく走りやすかった。3人のランナーと会う。
9/13 日	0.0			福島でお泊りゴルフ
9/14 月	0.0
9/15 火	6.7	踏切往復	40:22	朝ラン、ゴルフ疲れか体が重いゆっくり走る。
9/16 水	6.7	踏切往復	38:29	朝ラン、少し眠かったが走りだすと快走できました。
9/17 木	6.7	踏切往復	37:24	朝ラン、今朝は頑張って走ってみました。
9/18 金	6.7	踏切往復	36:32	朝ラン、今朝は少し寒くて手袋がほしいくらいでした。ランは寒いくらいで調子が良く快走ランでした。
9/19 土	0.0			地区の運動会のため本日、ラン休足日（反省会飲み過ぎて明日も二日酔いだったら休足日かな？） こんな調子では月間200キロ走れるかなー
9/20 日	0.0			昨日の疲れも（二日酔いかな）あって休足日にしました。
9/21 月	20.0	千代田庁舎往復	1:58:55	朝ラン、二日休んだので今日はロング走、�`6分を切るつもりで走ったが6号の折り返しでジャスト1時間がっかり帰路はなんとか1時間切りで走る。いつもの黒のランナー、上下赤のウエアーの女性ランナー、黒のペアルックの親子ランナーとか6名のランナーと会う。
9/22 火	10.0	コカコーラ往復	1:00:56	朝ラン、昨日の疲れで体が重い今朝はのんびり走る。3人のランナーと会う。
9/23 水	10.0	コカコーラ往復	1:00:17	朝ラン、今朝も体が重くのんびり走る。2人のランナーに会う。
9/24 木	6.7	踏切往復	38:47	朝ラン、今朝も体がだるくゆっくり走ったがタイムはそこそこでした。
9/25 金	6.7	踏切往復	39:24	朝ラン、昨日より体が軽く走れた割にタイムは悪い。 日曜日の渡良瀬のために明日は休足日に！
9/26 土	0.0			休足日
9/27 日	21.1	第1回渡良瀬遊水池ハーフマラソン大会	2:2:18	曇り、ほぼ無風、気温24度ぐらいのマラソン日和Ｈｏｔ☆ＲＣの仲間と楽しい一日でした。2時間切りを目標でしたが若干届かずタイムは残念でした。次回頑張ろう！！！
9/28 月	0.0			渡良瀬のお疲れ休足日
9/29 火	0.0			雨で休足日
9/30 水	0.0			雨で休足日、9月200キロならず残念。10月は頑張ろう
走行距離	190.8  km