月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 土	0.0			友人の結婚披露宴出席の為、仙台に高速道路割引往復2000円の旅をしました。
8/02 日	10.0	第4回日光杉並木マラソン10キロ参加	55:29	小雨が降ったりやんだりのこの時期ではやや涼しいマラソンには好条件のマラソンでしたが前日からのハードスケジュールで記録はいまいち（今市）でもラン仲間とマラソン終了後温泉とに世界遺産東照宮観光で楽しい一日となりました。
8/03 月	0.0			休足日（お疲れ休み）
8/04 火	0.0			休足日（お疲れ休み）
8/05 水	6.7	踏切往復	40:04	朝ラン、今月は今日からまた頑張ろう。
8/06 木	6.7	踏切往復	40:59	朝ラン、普通に走ったが昨日より遅い。
8/07 金	6.7	踏切往復	40:43	朝ラン、暑いせいか体が重い。
8/08 土	0.0			休足日
8/09 日	16.0	10マイル	1:41:04	朝ラン、今日は意外と涼しく走りやすい、また珍しく他のランナーには逢わなかった。
8/10 月	0.0			昨晩の地震びっくりしました。また昨夜雨の音で何度も起こされ寝不足です。今朝は流石に走れません。ゆっくり休足日
8/11 火	6.7	踏切往復	39:59	朝ラン、少し風があったがまだまだ暑い。
8/12 水	10.0	コカコーラ往復	1:01:33	朝ラン、久々天気もよくまた思ったより涼しく走りやすかった。ランパンランシャツの二人のランナーと会う。
8/13 木	14.0	日立電線往復	1:26:05	朝ラン、天気が安定しません小雨の中意外と走りやすかった。女子中学生らしいランナーとすれ違う。
8/14 金	0.0			休足日
8/15 土	16.0	10マイル	1:36:28	朝ラン、久々の晴天気持ちよく快走できました。ランパンランシャツの中高年ランナーとすれ違う。
8/16 日	14.0	日立電線往復	1:27:54	朝ラン、今朝は体が重く辛かった。一人のランナーとすれ違う。
8/17 月	0.0			休足日
8/18 火	6.7	踏切往復	39:49	朝ラン、今朝は暑かった。
8/19 水	10.0	コカコーラ往復	1:00:13	朝ラン、昨日より少し走りやすかったがまだ暑い。黒ずくめ（帽子・長そで長ズボンのウインドブレーカー）のランナーに会う。
8/20 木	6.7	踏切往復	40:35	朝ラン、まだまだ暑い
8/21 金	0.0			昨日のゴルフ疲れで休足日
8/22 土	16.0	10マイル	1:42:42	朝ラン、ゴルフで普段使わない筋肉が年のため2日遅れて痛く今日はのんびり走る。3人のランナーとすれ違う。
8/23 日	14.0	日立電線往復	1:29:21	朝ラン、走り始めから終わるまで体が重かった。季節が少しずつ秋に昨晩の雨のせいか時折涼しい風が気持ち良く感じられた。今朝も3人のランナーとすれ違う。
8/24 月	0.0			休足日
8/25 火	10.0	コカコーラ往復	1:00:29	朝ラン、今朝もだいぶ涼しく走りやすい気温でした。快調に走った割にはタイムはそこそこ、いつも走っている黒ずくめのランナーとすれ違う。
8/26 水	10.0	コカコーラ往復	59:18	朝ラン、昨日から涼しくなり走りやすい、いつもの黒ランナーとランパンのランナーと会う。
8/27 木	10.0	コカコーラ往復	58:15	朝ラン、涼しく走りやすくなったのでキロ6分を切るペース走で走る。今日も黒ランナーに会う。
8/28 金	10.0	コカコーラ往復	１:00:22	朝ラン、今朝は体が重くタイムも遅い。いつもの黒のランナーにランパンランナーと今朝はご夫婦ランナーに会う。 今月も200キロオーバー万歳。
8/29 土	14.0	日立電線往復	1:27:05	朝ラン、5日連チャン足が重い、2人の女性ランナーと1人の男性ランナーに会う。
8/30 日	0.0			ちょっとお出かけします。（ランは休足日）
8/31 月	0.0			群馬で雨の中ゴルフ。（ランは休足日）
走行距離	214.2  km