月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 日	21.1	第25回守谷ハーフマラソン	2：16：13	昨日と違って風は強いが晴天です。スターロス2分、途中トイレロス3分、ランは最悪腰と足が重く途中でやめたくなりながらやっとの思いで完走。非常に辛いハーフマラソンでした。
2/02 月	0.0			休足日
2/03 火	0.0			休足日,守谷の筋肉痛がまだ治りません。
2/04 水	4.0	ほっとランド・ﾄﾚｯﾄﾞ	25分	守谷以来のラン膝から下が重く走りづらい。
2/05 木	0.0			休足日
2/06 金	0.0			休足日
2/07 土	0.0			海外旅行の為お休みです。
2/08 日	0.0			〃
2/09 月	0.0			〃
2/10 火	0.0			〃
2/11 水	0.0			〃
2/12 木	0.0			ほっとランドのジムが大変混んでいてｳｫｰｷﾝｸﾞ専用ﾄﾚｯﾄﾞしか使えず30分間ウォーキング2.5キロで終了。
2/13 金	4.0	ほっとランドトレッド	25分ぐらい	久々のランでした。
2/14 土	6.0	陸橋往復	33：46	季節が夏みたい熱い、風が非常に強く走りにくい。
2/15 日	10.0	第2回石岡つくばねマラソン	52：00	青梅でたくさんの方が走っている今日、1700人参加の弱小マラソン大会冬場の練習に参加で自己新出ました。
2/16 月	0.0			休足日
2/17 火	4.5	ほっとランドトレッド	30分	ＲＣの仲間と楽しくトレーニング〜。今日は非常に混んでました。
2/18 水	0.0			休足日
2/19 木	4.5	ほっとランドトレッド	30分	コンスタントに走ると体重が63.5→62.1に何とか60キロになりたい。
2/20 金	0.0
2/21 土	0.0			風が強いのでサボり
2/22 日	10.0	ゆうき	51：41	風もなく晴天マラソン日和、�`5分で走ろうと頑張ったが残念でした。スタートロス25秒、先週の石岡より若干早く自己ベスト更新。
2/23 月	0.0			休足日,ほっとランドが今週お休み、困ったな。
2/24 火	0.0			休足日
2/25 水	0.0			休足日
2/26 木	6.0	陸橋往復・朝ラン	33:00	久々の朝ランまだまだ暗い中足元を気にしながら走る。
2/27 金	6.0	陸橋往復・朝ラン	31：32	走り出したら雨が降ってきました。まだまだ暗くて寒い朝ランでした。
2/28 土	10.0	コカコーラ往復	59：50	明日のためにＬＳＤ10キロが調子が悪くきつかった。2月最終日90キロも届かず残念。
走行距離	86.1  km