月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 木	0.0			あけましておめでとうございます。
1/02 金	0.0
1/03 土	14.0	日立電線往復コース	1：20：08	新年初ラン少し気合いを入れて走りました。3人のランナーと会う。
1/04 日	14.0	日立電線往復コース	1：23：01	寒い中二日連続ランちょっとつらい、二人のランナーと会う。
1/05 月	0.0			休足日
1/06 火	4.5	ほっとランド･ﾄﾚｯﾄﾞ	30分	Ｈｏｔ☆ＲＣメンバー4人で楽しく練習
1/07 水	0.0			休足日
1/08 木	0.0			休足日
1/09 金	4.2	ほっとランド･ﾄﾚｯﾄﾞ	25分	Ｈｏｔ☆ＲＣメンバー4人で楽しく練習
1/10 土	0.0			休足日
1/11 日	10.0	コカコーラ往復	58：20	明日の牛久の調整ラン足も体も調子が悪い。2人のランナーと会う
1/12 月	10.0	成人の日	52：21	第33回牛久シティーマラソン10キロ完走証が後日郵送のため自分の時計記録スタートロス13秒でした。昨年の大会より3分２３秒短縮また、過去の大会を見ても自己ベストでした。
1/13 火	0.0			休足日
1/14 水	4.5	ほっとランド･ﾄﾚｯﾄﾞ	25分	ほっとの休み明けは混んでいます。
1/15 木	0.0			休足日
1/16 金	0.0			休足日
1/17 土	6.0	陸橋往復	30：24	�`5分で頑張りましたが若干遅れた。
1/18 日	14.0	日立電線往復	1：21：13	今日は調子が悪く辛いランでした。5人のランナーと会う。
1/19 月	0.0			休足日
1/20 火	0.0			休足日
1/21 水	0.0			休足日
1/22 木	0.0			休足日
1/23 金	0.0			休足日、今週は仕事が忙しく中々走れない。
1/24 土	0.0			休足日、走り出そうとストレッチをしていたら妻が雨か雪が降ってるよ。ガッガーン走るのやめた。
1/25 日	14.0	日立電線往復	1：22：44	一週間ぶりで走り始めの2キロ位は体が重かったがその後は楽に走れた。4人のランナーと会う
1/26 月	0.0			休足日
1/27 火	0.0			休足日
1/28 水	4.5	ほっとランド・ﾄﾚｯﾄﾞ	25分	この日はほっとが以上に混んでました。
1/29 木	0.0			今年初めてのゴルフ52・51計103回ｱｼﾞｱ下館ＣＣ
1/30 金	0.0			休足日
1/31 土	0.0			風雨が強く妻と買い物ランは中止
走行距離	99.7  km