月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 月	0.0			つくばマラソンのご褒美一周間ぐらいお休みします。
12/02 火	0.0
12/03 水	0.0
12/04 木	0.0
12/05 金	0.0
12/06 土	0.0
12/07 日	6.0	陸橋往復コース	３５：０７	つくばマラソン後はじめての練習で体が重い。
12/08 月	0.0			休足日
12/09 火	0.0	ほっとランド		ﾄﾚｯﾄﾞ走ろうと思ったが凄く混んでいて筋ﾄﾚのみで終了。
12/10 水	0.0			休足日
12/11 木	4.0	ほっとランド・ﾄﾚｯﾄﾞ	30分	練習不足足が重い。
12/12 金	0.0			休足日
12/13 土	0.0			群馬でお葬式の為、休足日
12/14 日	0.0			雨で休足日
12/15 月	0.0			休足日、半月で10�`サボりすぎ
12/16 火	4.0	ほっとランド・ﾄﾚｯﾄﾞ	30分	ﾄﾚｯﾄﾞがあいていたのでｽﾄﾚｯﾁもせずに走り出す
12/17 水	0.0			休足日
12/18 木	0.0
12/19 金	0.0			ほっとランドでお風呂だけで帰る。
12/20 土	0.0			休足日、頭痛で走らず
12/21 日	4.0	自宅のトレッドミル	30分	風が強いので自宅ですます。
12/22 月	0.0			休足日
12/23 火	5.0	ほっとランド・ﾄﾚｯﾄﾞ	35分ぐらい	ほっとランドのジムは祭日でいつもの時間より早かった為混み具合は普通でしたが顔ぶれは違い見たこともない方が沢山降りました、また、お風呂はいつもの倍ぐらいで芋洗い状態でした。
12/24 水	0.0			会社の忘年会で休み
12/25 木	0.0			休足日
12/26 金	5.0	ほっとランド・ﾄﾚｯﾄﾞ	35分ぐらい	ほっとランド走り納めHot☆ＲＣメンバー4人並んで走る。
12/27 土	0.0			休足日
12/28 日	0.0			野暮用がありサボリ
12/29 月	0.0			休足日
12/30 火	10.0	コカコーラ往復	1：00：38	一か月ぶりに外を走る。3人のランナーに会う
12/31 水	14.0	日立電線往復コース	1：24：30	昨日に続いてＬＳＤ3人のランナーに会う。本年最後に走り納めでした。
走行距離	52.0  km