月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 火	6.0	陸橋往復コース・朝ﾗﾝ	33：33：60	体が重く6キロでヘロヘロでした。
7/02 水	6.0	陸橋往復コース・朝ﾗﾝ	33：32：89
7/03 木	6.0	陸橋往復コース・朝ﾗﾝ	32：41：64	蒸し暑いシャワーをしても汗がなかなか引かない。
7/04 金	0.0			雨で休足日
7/05 土	0.0			土曜日なのに出張ラン休み。
7/06 日	8.0	日立電線ｺｰｽ・朝ラン	47：58	暑さで残り２キロ歩く。
7/07 月	0.0			朝、雷土砂降りの雨がゴルフをやるころはまずまずの天気でした。豊里ゴルフでゴルフ49・46計95回でした。
7/08 火	0.0			ゴルフ疲れでお休みです。
7/09 水	0.0			サミット・ゴルフクラブでこの時期では最高の天気・気温の中ゴルフ45・60計105回でした。最近走れないのでゴルフをしながら乗用ｶｰﾄに乗らず走っています。
7/10 木	0.0			ゴルフ疲れでお休みです。
7/11 金	0.0			群馬県伊香保ＣＣ岡崎城ｺｰｽにてゴルフ51・55でした
7/12 土	0.0			ゴルフ疲れでお休みです。昨日のお酒が残り二日酔いです。群馬での朝ランは出来ず酔いがさめた昼ごろ帰宅しました。
7/13 日	10.0	ｺｶｺｰﾗ往復ｺｰｽ・朝ラン	1：02：58：44	久々のラン、ゆっくりＬＳＤ快調でした。
7/14 月	6.0	陸橋往復コース・朝ﾗﾝ	33：01：32	暑い、汗が引かない
7/15 火	0.0
7/16 水	0.0			朝、雨がふり走るのをやめる。
7/17 木	6.0	陸橋往復コース・朝ﾗﾝ	33：09：58	今日も暑い
7/18 金	6.0	陸橋往復コース・朝ﾗﾝ	33：01：48	暑い、汗が引かない。新聞屋さんが遅い
7/19 土	9.1	周回コース	５４分位	時計を止め忘れました。
7/20 日	0.0			休足日
7/21 月	0.0			海の日、走ろうと用意をしたが腹の調子が悪く中止にしました。
7/22 火	6.0	陸橋往復コース・朝ﾗﾝ	33：49：27	ﾍﾟｰｽ走が暑さのせいでＬＳＤ並みのﾀｲﾑでした。
7/23 水	0.0			さぼり
7/24 木	6.0	陸橋往復コース・朝ﾗﾝ	33：31：81	連日、暑い中日光に向けてサボらず頑張ろう。
7/25 金	0.0			夕べ、飲み会あり帰宅が遅いやめ練習取りやめ
7/26 土	0.0			Ｈｏｔランドにて水泳600ｍ
7/27 日	14.0	日立電線ｺｰｽ・朝ラン	1：27：58：95	久々の14�`ラン、ゆっくりＬＳＤ暑さでﾊﾞﾃﾊﾞﾃでした。
7/28 月	6.0	陸橋往復コース・朝ﾗﾝ	34：04：47	水泳の筋肉痛があり昨日と同じく暑くてﾊﾞﾃﾊﾞﾃでした
7/29 火	0.0			休足日
7/30 水	10.0	ｺｶｺｰﾗ往復ｺｰｽ・朝ラン	58：38:24	仕事が少し遅く出社する為10�`ｺｰｽに日曜の日光杉並木もあるので後半5キロをビルトアップで走りました。それから、私の前をご夫婦が仲良くジョギングしておりました。
7/31 木	6.0	陸橋往復コース・朝ﾗﾝ	32:07:93	今朝も涼しく快調でした。日光に向けて追い込み。
走行距離	111.1  km